La caféine elle l’une des drogues douces les plus consommées au monde. Parfaitement légale, elle est présente dans bons nombres de boissons et autres aliments ce qui fait qu’aujourd’hui, presque
tout le monde en a déjà consommés au moins une fois. Certaines personnes l’utilisent bien volontiers pour ses propriétés stimulantes car elle facilite le travail intellectuel et combat la
somnolence, leur permettant ainsi de rester concentré.
Où la trouve-t-on ?
Plusieurs aliments sont connus pour leur richesse en caféine, parmi eux, et par ordre d’importance, on retrouve :
Expresso
Café
Thé
Cola
Chocolat
Décaféiné
Contrairement à ce que son nom indique le café décaféiné contient toujours de la caféine, résiduelle. Quand bien même à l’état de trace, les plus sensibles d’entre nous en ressentiraient tout de
même les effets.
Quels sont ses effets ?
Si d’une façon générale, la caféine est considérée comme néfaste voir même toxique pour votre santé, on lui accorde tout de même certaines vertues. Dans sa neutralité, elle est en tout les cas un
excellent diurétique, et vous pousse tout naturellement à aller aux toilettes.
Effets positifs
Vasodilatateur, elle facilite la circulation sanguine
Favorise la concentration
Body’s nervous system sends and receives messages more quickly (faster reflexes)
Agit au niveau de la glycogénolyse et source d’énergie
Effets négatifs
Augmente la pression artérielle
Provoque des brûlures d’estomac et des troubles gastro-intestinaux
Facteur risque pour l’ostéoporose
Syndrome de sevrage dus à un phénomène d’addiction : forts maux de tête, irritabilité, anxiété
La caféine et votre santé
Quoi qu’on en dise, il existe une véritable addiction à la caféine. Pour être honnête, une consommation modérée, ne présente pas de réel danger en soit. Une tasse de café au petit-déjeuner, un
coca light à midi… Y a pas mort d’homme ! Mais attention, une consommation régulière de quatre tasses et plus, tout au long de la journée, et vous vous exposez à un risque d’addiction.
Le café est en effet, de loin, l’aliment de notre liste ayant la plus forte teneur en caféine. Si vous consommez plus d’une tasse de café par jour il y a donc une très forte probabilité que vous
soyez dépendant. Les experts recommandent un sevrage progressif. N’essayez pas d’arrêter le café du jour au lendemain. Optez plutôt pour le « petit à petit » et réduisez ainsi votre consommation.
En passant, par exemple, d’une semaine à l’autre, de 5 tasses par jour à 4, puis 3, puis ainsi de suite, jusqu’à vous satisfaire d’une seule tasse par jour. Vous atteindrez alors une consommation
quotidienne raisonnable, et apprécierez d’autant plus de vous prendre un bon p’tit café, à bon escient. Après tout… on n’est pas des Anges !
http://www.eat-healthy-live-healthy.com/fr/?p=17
De 
Nicolas Lefrançois, 28 ans, ex-champion de Normandie de… boxe (moins de 86 kilos) et 
le Breton Corentin Cherhal, 21 ans
Nom commun : Aneth, Aneth odorant, Faux anis, Fenouil bâtard
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Propriétés et indications de l'huile essentielle d'angélique
www.grandfrais.com/valeurs/valeurs-1-112.html 
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