• EXERCEZ-VOUS AU BONHEUR

    Par Diab Bruxelles dans articles le 2 Juillet 2010 à 23:42
      EXERCEZ-VOUS AU BONHEUR !
    Une véritable méthodologie pour accéder
    à plus de sérénité et de bien-être.
    Alain CHEVALIER-BEAUMEL
    & Marie-Claire RELIGIEUX     		24.00 €
    EDITION 2008

    Enfin un livre concret sur le bonheur ! Contrairement aux nombreux ouvrages déjà parus sur ce thème, EXERCEZ-VOUS AU BONHEUR ! vous propose une véritable méthodologie pour accéder à plus de sérénité et de bien-être.

    Le bonheur n’est pas qu’un concept philosophique, c’est avant tout une perception, une sensation corporelle et mentale. Les auteurs vous proposent des conseils simples et des exercices pratiques qui développeront votre propre lucidité et vous aideront à progresser vers le bonheur.

    Equilibrer sa vie, gérer ses émotions et son stress, vivre l’instant présent, sont autant de pistes qui vous sont ouvertes. Plaisirs de la réussite, plaisirs sensoriels, plaisirs intellectuels et pratique quotidienne sont les principaux chemins d’accès au bonheur ; mais d’autres solutions vous sont proposées qui vous encourage à développer votre potentiel au bonheur.

    Ce bonheur n’est pas réservé à quelques personnes… vous pouvez aussi y parvenir et le vivre à tout moment de la journée y compris dans l’univers professionnel. Un important chapitre est d’ailleurs consacré à cet aspect.

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    Les auteurs :
    Alain CHEVALIER-BEAUMEL est Consultant d’entreprises en management et créativité au sein du Cabinet Innovations et Pédagogies et Sophrologue (Mastère spécialiste en sophrologie prophylactique). Il est par ailleurs, Professeur associé dans différentes écoles supérieures : Ecole Centrale de Paris, Ecole de Management de Normandie Le Havre, Reims Management School, Audencia Nantes, ainsi qu’à l’Institut de Formation des Personnels de Santé de Châlons-en-Champagne.

    Marie-Claire RELIGIEUX est Infirmière D.E. et Sophrologue (Mastère spécialiste en sophrologie - Mastère en Programmation Neuro-Linguistique - Mastère en Hypnose Ericksonienne). Elle accompagne les individus en gestion de stress, préparation d’examens, d’entretiens professionnels, motivation, orientation professionnelle, résolution de conflits, communication. Elle est également Consultante du Cabinet Innovations et Pédagogies ainsi que dans des Établissements de santé (Mission ministérielle d’audit et de sensibilisation en Maisons de retraites en Picardie, Hôpital de Laon, Ecoles d’infirmières de Laon et de Châlons-en-Champagne pour des interventions de gestion de stress et de communication face aux malades).

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    Au sommaire (extraits) :

    Partie 1. Mieux connaître les plaisirs

    . La hiérarchie des besoins et la « pyramide des plaisirs »
    . Typologie des plaisirs
    . Les plaisirs élémentaires
    . Les plaisirs élaborés
    . Les plaisirs issus de la réussite
    . Les freins aux plaisirs de la réussite
    . Découvrez les plaisirs sensoriels
    . Les plaisirs intellectuels
    . Le plaisir naît de la nouveauté

    Partie 2. Approchez le bonheur

    . Le bonheur est-il définissable ?
    . Bonheur ou bonheurs ?
    . À quoi reconnaîtrez-vous le bonheur ?
    . Prenez conscience du bonheur
    . Qu’est-ce qu’avoir conscience du bonheur ?

    Partie 3. Exercez-vous au bonheur

    . Equilibrez votre mode de vie
    . Le sommeil
    . L’alimentation
    . Les activités physiques
    . La gestion du temps
    . Diminuez et gérer votre stress
    . Gérez vos émotions et leurs variétés
    . Apprenez à vous aimer
    . Suspendez votre jugement
    . Considérez chaque événement de la vie comme un exercice, une expérience
    . Apprenez à positiver
    . Relativisez
    . Reconstruisez
    . Vivez l’instant présent
    . Il n'y a pas de bonheur sans les autres
    . L’homme social
    . L’amitié et la confiance, sources de bonheur
    . L’intégration sociale
    . Renforcez la qualité de vos relations
    . L’amour source de bonheur
    . Votre bonheur au cœur du monde
    . La beauté de l’art
    . La planète
    . L’univers
    . Les effets du bonheur
    . Le bonheur soigne votre corps
    . Le bonheur soigne votre mental
    . Le bonheur vous fait sortir de vous-même
    . Le bonheur fait évoluer votre personnalité
    . Le bonheur nourrit votre bonheur
    . Donnez un sens à votre vie

    Partie 4. Le bonheur est-il compatible avec le monde du travail

    . Etat des lieux
    . Les conditions matérielles propices au bonheur
    . Le climat relationnel
    . Que faire si vous êtes entrepreneur ?
    . Donnez du sens au travail pour motiver les salariés
    . Mettez les gens à leur place dans leur talent et formez-les
    . Favorisez la créativité à tous les niveaux
    . Faites preuve de reconnaissance en sachant complimenter
    . Favorisez la communication et l’information internes
    . Que faire si vous êtes salarié ?
    . Faites respecter votre univers et sachez dire « non »
    . Prendre des initiatives
    . S’investir mesurément dans le travail
    . Développer votre concentration et votre productivité

    Partie 5. Témoignages. Enquête. Conclusion.


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    A noter qu'un CD vient compléter l'ouvrage, Une bonne heure de bonheur ! sur lequel sont enregistrés des exercices de sophrologie de visualisation, de relaxation et de respiration.
    Voir les pages ci-jointes.

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    N°EAN13
    978-2-86739-367-9
    288 pages
    Format : 150 x 210 mm
    Guide Pratique
    EXERCEZ-VOUS AU BONHEUR !
    http://www.puitsfleuri.com/fiche.php?pid=265&
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