Vous ne vous sentez pas concernés par l’hypertension ? Mais êtes-vous réellement sûr d’être à l’abri ?
Le Comité Français de Lutte contre l’Hypertension Artérielle a décidé de s’adresser à toutes les personnes âgées de 30 à 55 ans. Chacun, avec des règles de vie simples et des précautions, peut
garder sa tension sous contrôle.
On estime à plus de 14 millions le nombre d'hypertendus, dont 7 millions sont sous traitement. 73 %
seulement connaissent leur état. Dans la majorité des cas, les causes de l'hypertension restent inconnues. En revanche, certains facteurs peuvent favoriser son apparition : l'âge,
l'hérédité, le tabagisme, une mauvaise alimentation…
42 % des 35 à 55 ans ignorent les chiffres de leur tension
L’hypertension artérielle permanente est définie lorsque la pression artérielle est à plusieurs reprises supérieure à 140
millimètres de mercure ou mmHg (systole) pour la pression maximale ou supérieure à 90mmHg (diastole) pour la pression minimale (14-9). Cette maladie silencieuse, qui ne se voit pas, ne se ressent
pas, est une des principales causes d’attaque
cérébrale, d’infarctus, d’insuffisance cardiaque ou encore d’insuffisance rénale !
Dans la loi de Santé Publique de 2004, le Ministère de la Santé s’est fixé comme objectif une baisse de 2 à 3 mmHg de la
pression artérielle systolique moyenne des Français d’ici à 2008. Pas moins de 20 000 décès pourraient être évités ainsi que de nombreux infarctus du myocarde et d’accidents vasculaires cérébraux.
En dehors des facteurs non modifiables que sont l’âge, le sexe, l’ethnie ou encore les antécédents familiaux, des
comportements à risque d’hypertension peuvent pourtant être corrigés : adopter une alimentation moins riche en
sel ou en graisse, effectuer une activité physique plus régulière, arrêter de fumer…
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Principaux résultats de l’étude Flash 2006
- Chez les hypertendus traités de 35-44 ans, un sur deux est obèse ;
- Plus d’un hypertendu sur trois présente une obésité abdominale ;
- 22 % des hypertendus traités de 45-54 ans déclarent aimer manger salé ;
- Près d’un hypertendu sur deux présente des antécédents familiaux…
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Surveiller sa tension au moins une fois par an constitue un véritable geste de prévention. Aujourd’hui, encore 42 %
des 35-55 ans ne connaissent pas leur tension artérielle et pourtant ils sont de plus en plus concernés par cette maladie.
Les règles pour prévenir l’hypertension
Certaines habitudes de vie empêcheront la pression artérielle de s’élever excessivement avec le temps. Des
recommandations peu contraignantes ont montré leur efficacité sur la baisse de la pression artérielle.
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Une perte de poids de 3 à 4 kg sur 18 mois fait baisser la pression artérielle systolique de 6 mmHg en moyenne
et réduit de près de 46 % le risque de devenir hypertendu ;
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Pratiquer une activité physique régulière (20 minutes et 3 fois par semaine) réduit en moyenne de
4mmHg la pression artérielle systolique ;
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Diminuer sa consommation d’alcool à des niveaux raisonnables - 2 verres de vin par jour maximum - réduit
la pression artérielle systolique de 4mmHg en moyenne.
De plus, il est recommandé de relever quotidiennement sa pression artérielle à domicile grâce à un appareil d’automesure
et selon des règles strictes. Ceci permet d’effectuer des mesures de la tension dans les meilleures conditions de repos du système cardio-vasculaire selon la règle des trois : trois mesures
consécutives, le matin entre le lever et le petit déjeuner à quelques minutes d’intervalles ; trois mesures consécutives le soir, entre le dîner et le coucher, à quelques minutes
d’intervalles et trois jours de suite.
David Bême
Le livret gratuit "Vivre sans hypertension" sera diffusé par la Fédération Française de Cardiologie et
téléchargeable sur le site www.comitehta.org
www.doctissimo.fr
De 
Nicolas Lefrançois, 28 ans, ex-champion de Normandie de… boxe (moins de 86 kilos) et 
le Breton Corentin Cherhal, 21 ans
Nom commun : Aneth, Aneth odorant, Faux anis, Fenouil bâtard
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