Si l'on ne peut guérir définitivement de l'asthme, on peut désormais en contrôler les symptômes. Quelques précautions vous permettront de limiter la survenue de crises.
1 - Prenez régulièrement votre traitement
Le traitement de l'asthme est un traitement parfois contraignant par sa durée. Néanmoins, il est impératif de suivre scrupuleusement la prescription de votre médecin. Même si le malade a l'impression de se sentir mieux, il doit poursuivre une bonne observance de son traitement afin de limiter l'inflammation bronchique.
2 - Mesurer votre débit respiratoire
A l'aide d'un débit mètre de pointe, vérifiez régulièrement la mesure de votre débit expiratoire. Ce suivi est un indicateur de l'efficacité du traitement et un moyen de prévoir la survenue de crise. De la même manière, comptez le nombre d'utilisation de votre inhalateur et communiquez cette indication à votre médecin traitant.
3 - Bannir la cigarette et les atmosphères enfumées
Il est impératif de bannir la cigarette de la maison. De plus, évitez les atmosphères enfumées ou empoussiérées : pas de feux de cheminées, de barbecues, etc.
4 - Prêtez beaucoup de soin à la chambre de l'enfant
Certaines règles doivent être suivies dans la chambre d'un enfant asthmatique :
- Entourez le matelas et l'oreiller d'une housse anti-acariens ;
- Faites quotidiennement le ménage ;
- N'utilisez pas d'oreiller, de traversin ou de couette en plumes mais plutôt en synthétique ;
- Secouez les draps, les couvertures et exposer le matelas à l'air libre ;
- Passez l'aspirateur sur le sommier et sous le lit ;
- Choisissez un revêtement de sol lavable ;
- Aérez régulièrement la pièce ;
- Bannissez les climatiseurs ;
- Évitez les nids à poussières : bibelots, etc. qu'il faut tous les jours nettoyer ;
- Préférez une moustiquaire aux insecticides qui peuvent être allergisants ;
- Attention à certaines plantes qui peuvent être allergisantes ;
- Lavez les voilages, double rideau, tapis et revêtement muraux régulièrement.
De la cave au grenier, quelques mesures de prévention vous permettront de limiter les manifestations allergiques et les crises. Découvrez notre application interactive.
5 - Évitez de pratiquer une activité physique en cas de température extérieure très froide ou en cas de pics de pollution
Si vous habitez l'Ile-de-France, vous pouvez consulter sur notre site les prévisions de la pollution de l'air en région parisienne en partenariat avec Airparif.
6 - Évitez la compagnie des animaux domestiques
Chiens, chats, mais également cobayes, hamster, oiseaux… sont à éviter. Si néanmoins, vous ne voulez pas vous séparer de votre animal, interdisez-lui la chambre et lavez-le régulièrement.
7 - Ne laissez pas un rhume s'installer
Traitez toutes les infections respiratoires. Elles peuvent être à l'origine de crises d'asthme. Aussi, protégez-vous également des personnes malades.
8 - Attention aux pollens
En période de pollinisation, évitez les sorties à la campagne, les repas champêtres et les pique-niques.
9 - Conservez sur vous une ordonnance
Une ordonnance pour un broncho-dilatateur avec la posologie doit être disponible à tout moment. Aux Etats-Unis, des bracelets identifiant les personnes comme asthmatiques sont très en vogue.
10 - Prudence au moment du coucher
Les crises sont généralement plus fréquentes au moment du coucher. Aussi, soyez particulièrement vigilant et n'oubliez pas d'avoir à portée de main votre traitement en cas de crises nocturnes.
- David Bême
http://www.doctissimo.fr/html/sante/mag_2001/mag0119/dossier/sa_3432_asthme_10conseils.htm
De 
Nicolas Lefrançois, 28 ans, ex-champion de Normandie de… boxe (moins de 86 kilos) et 
le Breton Corentin Cherhal, 21 ans
Nom commun : Aneth, Aneth odorant, Faux anis, Fenouil bâtard
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Propriétés et indications de l'huile essentielle d'angélique
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