5 conseils contre la bouche sèche

23.01.2016

Des gestes pour activer la salivation

Afin d’activer la salivation, il faut la stimuler. Pour ce faire, il est conseillé de mâcher de la gomme sans sucre ou de sucer des bonbons acidulés, également sans sucre. Attention néanmoins, la gomme à mâcher peut être responsable d'aérophagie ou de ballonnements. Il est donc conseillé de l'éviter si vous y êtes sujet(te). Les fruits et les légumes frais et croquants qui nécessitent une plus longue mastication, peuvent également stimuler la production de salive.

Cesser la consommation de produits tabagiques

En plus d'être responsable de la mauvaise haleine (halitose), le tabagisme est également l’un des facteurs causant l’assèchement buccal. Les produits chimiques inhalés par le fumeur peuvent enflammer ses glandes salivaires. La production de salive est alors affectée, ce qui occasionne la xérostomie. Avec les enzymes, les immunoglobulines (= anticorps), les produits antibactériens, les électrolytes et les différentes protéines qu’elle contient, la salive est essentielle à la préservation d’une bonne santé bucco-dentaire. L’hyposialie ou l’asialie (= faible production de salive) combinée au tabagisme augmente de façon significative les risques de développer, entre autres, des caries dentaires ou du tartre.

Éviter les aliments et les boissons dits déshydratants

Comme la caféine est un agent déshydratant, il faut éviter de consommer tous les types boissons ou d’aliments qui en contiennent (boissons gazeuses, boissons énergisantes, café, thé, chocolat). Il est également conseillé de limiter la consommation des aliments acides, piquants, salés et sucrés qui peuvent accentuer la sécheresse buccale. Ces aliments auront également pour effet d’endolorir davantage les muqueuses de la bouche. Manger des plats à température tiède aide également à limiter l'inconfort que la xérostomie peut occasionner.

Maintenir une excellente hygiène bucco-dentaire

En cas de xérostomie, il est important de maintenir de bonnes habitudes d’hygiène bucco-dentaire afin de prévenir les infections et les maladies qui peuvent résulter du manque de salive, telles que les caries dentaires et le tartre. Les dents doivent être brossées après chaque repas à l’aide de dentifrice sans laurylsulfate de sodium, un agent irritant pour les muqueuses sensibles. Le nettoyage doit être complété à l’aide de soie dentaire et de rince-bouche. Il est important que ce dernier ne contienne pas d’alcool afin d’éviter des douleurs supplémentaires. Une solution maison peut être utilisée en remplacement du rince-bouche. Il suffit de mélanger une pincée de sel et de bicarbonate de soude dans une tasse d’eau chaude et de se gargariser avec.

Bon à savoir : quelles sont les causes de la bouche sèche ?

Bien que tout le monde puisse en être affecté, le phénomène de "bouche sèche", également appelé xérostomie, est plus fréquent chez les personnes âgées. Les médicaments étant un des principaux facteurs responsables de l’assèchement buccal et les gens plus âgés en prenant généralement davantage, ils sont plus à risque de souffrir de sécheresse buccale.

Voici une liste non exhaustive des types de médicaments pouvant causer la bouche sèche ou xérostomie¹ :

Classes de médicaments	Exemples
Antidépresseurs tricyclique	Tofranil (Imipramine®), Sinequan (Doxépine®)
Anxiolitiques	Diazépam (Valium®), Lorazépam (Ativan®)
Antiparkinsoniens	Lévodopa (L-Dopa®)
Analgésiques narcotiques	Oxycodone (Percodan®), Hydromorphe (Dilaudid®)
Anticholinergiques	Benztropine (Cogentin®), Trihexyphénidyle (Artane®)
Anti-spasmodiques	Dihexyvérine (Spasmodex®), Tiémonium (Viscéralgine®)
Antihypertenseurs	Aténolol (Ténormin®), Clonidine (Catapres®)
Diurétiques	Furosémide (Lasix®), Hydrochlorothiazide (Apo-Hydro®)
Antipsychotiques	Chlorpromazine (Largactil®), Thioridazine (Mellaril®)

La bouche sèche peut également être un effet secondaire de la radiothérapie, de maladies auto-immunes, d’anxiété ou de dépression, de certaines maladies systémiques telles que syndrome de Sjögren ou, encore, d’un dysfonctionnement du système nerveux à la suite d’un accident vasculaire cérébral (AVC) ou d’un traumatisme. Ce phénomène peut aussi être dû à une forte fièvre ou à des vomissements.

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=5-conseils-contre-bouche-seche-bon-a-savoir-quelles-sont-les-causes-de-la-bouche-seche-