Quand la migraine s'invite au réveillon
En cette période de fin d'année, il serait dommage qu'une crise de migraine vienne jouer les trouble-fêtes. Malheureusement de nombreux facteurs sont réunis pouvant déclencher la crise. Quelques
précautions permettront de limiter les risques.
Si l'on examine les résultats des enquêtes menées sur les facteurs
déclenchant les crises de migraine, on retrouve toujours en bonne place alcool, chocolat, manque de sommeil, stress ou bruit. Autant dire que les fêtes de fin d'année sont une période périlleuse
pour les migraineux, qui, entre les repas bien arrosés et les nuits blanches, doivent faire face à une concentration inhabituelle de facteurs bien connus pour précipiter la survenue des
crises.
Des abus qui peuvent provoquer des crises
Les facteurs alimentaires d'abord. Il est difficile de passer les réveillons sans faire quelques excès de table et de boissons. Or beaucoup
de migraineux savent bien que l'alcool joue, pour eux, un rôle particulier. Certains ne sont sensibles qu'aux vins blancs ou au champagne, d'autres seulement aux vins rouges ou encore aux
apéritifs. La bière est fréquemment citée. Le chocolat est également connu pour pouvoir déclencher une crise de migraine, tout comme les fromages vieillis (gruyère, brie, camembert, roquefort,
bleu…), les agrumes ou l'aspartam et les additifs alimentaires, notamment le glutamate utilisé dans les plats chinois, qui ne font pas partie, il est vrai, des repas de réveillon classiques. Si
le café a plutôt tendance à prévenir la migraine, au point que des crises peuvent survenir après sevrage chez de gros consommateurs, bu en grande quantité il peut également constituer un facteur
déclenchant. Attention donc à ne pas en abuser dans l'espoir de mieux résister aux soirées prolongées.
Les douleurs fugaces au front ou aux tempes provoquées par l'ingestion
de glaces ou de boissons glacées n'ont, en revanche, rien à voir avec la migraine. Ces douleurs extrêmement banales, puisqu'elles toucheraient une personne sur deux ou sur trois, durent quelques
secondes ou au plus une à deux minutes et sont donc peu gênantes.
En ces périodes d'abus, il n'est pas inutile de remarquer que le jeûne
est parfois, lui aussi, un élément déclenchant, ce qui explique que des horaires de repas décalés puissent entraîner une crise avant même de passer à table. Si vous craignez un dîner trop tardif,
n'hésitez pas à prendre un petit acompte, quitte à être plus raisonnable après.
Un bon sommeil permet d'éviter la migraine
La fatigue et le manque de sommeil jouent un rôle majeur pour de
nombreux migraineux. Souvent, plus qu'une nuit blanche, c'est la fatigue accumulée qui est en cause. Il est tentant de rattraper ces heures de sommeil perdues en faisant la grasse matinée ou en
dormant plus les nuits suivantes. Mais, là encore, attention ! L'excès de sommeil ou les levers tardifs par rapport aux habitudes peuvent aussi déclencher les crises.
Si c'est vous qui organisez les festivités, un autre élément entre en
jeu : le stress. La migraine peut se produire au moment où la tension augmente ou, au contraire, lorsqu'elle s'apaise après la bataille.
Froid, spots, fumée... gare aux atmosphères délétères !
Certains migraineux signalent que leurs crises sont parfois déclenchées
par des stimulations sensorielles : odeurs, notamment parfums et atmosphère enfumées, lumières violentes ou clignotantes, bruits. Les ambiances de soirées ne sont évidemment pas des plus
propices pour éviter les crises. Pour compléter ce panorama, il convient d'ajouter que le froid fait également partie des facteurs déclenchant de la migraine.
Traiter vite les crises de migraine
Si vous êtes migraineux, vous êtes le mieux placé pour savoir quels
éléments ont tendance à provoquer vos crises. Ils sont souvent multiples. Evitez de les accumuler parait une précaution élémentaire si vous voulez passer des fêtes sans souci. Cela suppose,
en particulier, de boire et manger raisonnablement et de ne pas perturber de manière trop répétée vos habitudes de sommeil. Cependant, il faut bien admettre que la migraine reste capricieuse, ne
se manifestant pas toujours quand on la redoute et survenant volontiers au moment où l'on s'y attend le moins. Il est donc inutile de se priver du plaisir de réveillonner dans l'espoir de s'en
prémunir et illusoire de penser qu'il existe des recettes pour l'éviter à coup sûr. En revanche, il est important de connaître les médicaments efficaces pour traiter la crise. Ceux-ci varient
selon les personnes. Certains de ces produits ne sont délivrés que sur prescription médicale. Si les antalgiques en vente libre n'ont pas d'effet sur vos crises, la précaution la plus sage est de
consulter votre spécialiste. Cela vous permettra de déterminer quel est le meilleur traitement adapté à votre pathologie : des traitements spécifiques de la migraine tel que des triptans ou
des traitements non spécifiques tels que des antalgiques ou encore des anti-inflammatoires. Il est conseillé de prendre ses médicaments dès l'apparition des céphalées. En effet, plus ils sont
pris tôt, plus ils sont efficaces.
Dr Chantal Guéniot - 15 décembre 2008
Mis à jour le 20 décembre 2012
De 
Nicolas Lefrançois, 28 ans, ex-champion de Normandie de… boxe (moins de 86 kilos) et 
le Breton Corentin Cherhal, 21 ans
Nom commun : Aneth, Aneth odorant, Faux anis, Fenouil bâtard
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Propriétés et indications de l'huile essentielle d'angélique
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