• My Body Coach

    Par Diab Bruxelles dans articles le 24 Juin 2012 à 19:30

    On a testé pour vous : My Body Coach

    Console de jeu révolutionnaire, la Wii a rapidement séduit les femmes. En particulier, celles qui, en manque d'activité sportive, ont craqué pour les jeux de fitness… L'un des derniers sur le marché, My Body Coach a été conçu par la coach des stars hollywoodiennes : Valérie Orsoni. Doctissimo l'a testé !

    My Body Coach : Un packaging attrayant

    My Body CoachQuand on nous présente My Body Coach, jeu vidéo qui promet de nous faire faire du sport de manière ludique à la maison, on se dit qu'est c'est exactement ce qu'il faut aux paresseuses exigeantes, qui souhaitent mincir et raffermir en un clin d'oeil sans trop d'efforts. Armée de vos haltères-wii, vous voilà déjà prête à suivre les conseils de la star des coachs Valérie Orsoni. Et puisqu'on nous dit que "l'essayer c'est l'adopter", on se lance nous aussi dans le jeu !

    En chaussettes sur le parquet devant sa télévision, on remplit son profil (sexe, poids, taille, âge), on choisit sa formule (minceur pour affiner sa silhouette, renforcement musculaire pour se tailler un corps d'athlète, détente pour entretenir son corps tout en lui faisant du bien) et c'est parti ! Jusqu'ici tout va bien, on s'apprête motivée à enchaîner les exercices…

    My Body Coach : Pas tout à fait à la hauteur de nos espérances

    Il nous faut désormais insérer les Wiimote dans les deux haltères. Mais pourquoi diable ne pas en avoir déjà lesté une ? Passons… Nous choisissons maintenant notre entrainement mais, sans conseils clairs et précis, il est difficile de choisir les exercices vraiment appropriés… Les abdos, les fessiers ou les triceps ? Optons pour des abdos. Deuxième problème : on nous demande de choisir la durée de l'exercice… Par prudence, on sélectionne par prudence la durée la plus courte. Aïe ! Ca fait mal… au dos ! Car oui, pensant bêtement que My Body Coach avait tout prévu, on en a oublié de se procurer un tapis de sol comme à la salle de gym. Et les bémols continuent puisqu'en dépit de la musique répétitive (que l'on a choisi parmi d'autres, toutes aussi récurrentes), la coach virtuelle ne s'exprime que dans des bulles que l'on doit péniblement lire pendant nos efforts… Pas très pratique.

    Heureusement pour nous, l'exercice est bien expliqué avant de commencer la session, comme à la salle de gym sauf que là, on peut arrêter quand on en a envie. C'est d'ailleurs ce qu'apprécie Claudine, 40 ans : "C'est pratique, ça va vite et je sens vraiment que mes muscles travaillent". Car si l'on joue vraiment le jeu et se donne à fond, on sent très vite que l'on ne s'agite pas pour rien, que les muscles travaillent".

    Autre point positif, la mise à disposition de semaines de menus diététiques et originaux pour une prise en charge globale de notre remise en forme. Tous les outils sont là, à notre disposition, pour se prendre en main. Il suffit juste d'un peu de volonté.

    En revanche, on concèdera que ce n'est pas une innovation révolutionnaire. Ainsi, Elodie, 26 ans, avoue ne pas être convaincue de l'innovation qu'elle qualifie de "rébarbatif, comme un DVD de fitness classique".

    Alors quelle démarche pour optimiser l'utilisation de My Body Coach ?

    "Pour bien faire, il faut se donner un objectif par semaine et multiplier les séances, mêmes courtes, pour solliciter régulièrement le corps. Des séances que l'on augmentera dans la durée jusqu'à tenir 50 minutes d'affilée. Dès lors qu'on a un peu fait le tour des exercices, il ne faut pas hésiter à se mettre des poids aux chevilles et poignets pour augmenter la difficulté des mouvements et continuer à booster son corps" explique Valérie Orsoni. Oui mais, coach, le plus dur reste de se motiver à s'agiter devant sa télé, des astuces pour y arriver sans trop se brusquer ? "Il faut laisser sa tenue de sport DANS le lieu où se trouve la TV : des baskets et une tenue agréable à porter histoire de ne pas avoir d'excuse pour ne pas se bouger (notre cerveau adore les excuses !). Il est aussi efficace de se lancer des défis à soi même et de bien s'hydrater, car mieux on boit et moins la fatigue se fait ressentir", continue-t-elle.

    Et comment la coach des stars en est-elle venue à lancer un jeu pour Madame tout le monde ? "J'ai conçu My Body Coach pour toutes les femmes qui se plaignent de ne pas avoir de temps, l'envie d'aller à la salle de sport, ou qui sont démotivées par la météo pour aller faire un jogging ou une bonne marche. Je voulais qu'elles puissent se faire du bien, en s'amusant seules ou même avec leur famille, car le jeu n'est pas dédié qu'aux femmes. Et puis c'est vraiment très facile, on peut caser les exercices par petites tranches, 15 minutes par ci et 10 minutes par là dans la journée, ça finit par faire 45 minutes de cardio", explique Valérie Orsoni qui à travers ce jeu vidéo tente de mettre en application "de manière ludique, les conseils nutritionnels et sportifs qu'elle distille sur son site et dans son bouquin*.

    Alors Mesdames, vous l'aurez compris, si vous désirez garder la forme sans trop d'effort mais de façon intelligente, optez pour My Body Coach !

    Marion Buiatti - le 25 janvier 2010

    * lebootcamp.com

    My Body Coach
    Jeu Wii
    Prix : 60 €

    Forum Fitness

    http://www.doctissimo.fr/html/forme/fitness/articles/14232-my-body-coach.htm

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