Les astuces anti-vomi
Pour les personnes sujettes au mal de transport, les voyages ne sont jamais une partie de plaisir. Pour tenter de les rendre plus supportables, un minimum de précautions s’imposent.
On peut regrouper ces différentes recommandations autour de 5 grands
principes :
Réduire
l’exposition au minimum :
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En voiture, si la route est longue, faites des haltes toutes les heures. Ce rythme casse la moyenne, mais pas la voiture ! Et le confort des
passagers s’en trouve largement amélioré.
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Si vous êtes sujet au mal de l’air ou de mer, privilégiez les places
au milieu du cockpit ou du bateau, où le mouvement est minimal ;
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Veillez à être bien calé, en réduisant au minimum les mouvements de la
tête et du corps ;
-
Si le besoin s’en fait sentir, installez-vous en position semi-couchée
et fermer les yeux .
Limiter
son champ visuel :
-
Evitez de lire durant le trajet, ou de fixer votre regard sur un objet
en mouvement ;
-
Fixez votre regard sur l’horizon ou un point stable à l’extérieur du
véhicule. Cette dernière technique est employée par les pilotes d’avion qui font de la voltige aérienne. Lorsque le système de régulation de l’organisme ne
trouve plus ses repères spatiaux, c’est la volonté de l’individu qui doit prendre le dessus. Les pilotes conseillent de ne se fier qu’à ses yeux, en fixant un point jugé immobile comme le
cockpit, l’horizon ou la route. Ils conseillent aussi de ne plus tenir compte des sensations que l’organisme ressent. Ainsi, seuls les yeux informent le cerveau de ce qui ne se déplace pas dans
l’espace. C’est pourquoi certaines personnes, victimes du mal des transports en tant que passagers, sont très à l’aise comme conducteur. Le fait d’anticiper avec les yeux les mouvements que le
corps doit subir élimine la plupart des troubles de l’équilibre.
Jouer
sur l’environnement immédiat :
-
Ne mettez pas le chauffage trop fort et laissez les fenêtres
entrouvertes pour l’air se renouvelle à l’intérieur du véhicule ;
-
Le niveau sonore n’est pas à négliger. Il accroît l’anxiété et ce
phénomène est important dans le mal des transports. Aussi, si possible, préférez l’autoroute où les bruits transmis au véhicule sont moindres. Evitez de mettre la radio trop fort. Au besoin,
prévoyez des boules antibruit ;
-
Les vibrations et l’exiguïté sont autant de facteurs favorisant la
survenue de ces troubles. Si cela est possible, essayez de les supprimer ;
-
Ne grondez pas votre enfant s’il est victime du mal des transports.
Cela augmenterait son stress…
Réduire
l’ampleur des mouvements :
-
Demandez au conducteur de conduire avec le moins d’accélérations ou de
décélérations possibles. La conduite calme est gage de tranquillité et de sécurité pour tous les passagers. Et puis, en période de vacances, n’hésitez pas à prendre votre temps ! On ne
répète jamais assez que le voyage lui-même fait aussi partie des vacances.
Ne pas
se focaliser sur ce trouble :
-
Essayez de vous distraire de ce mal des transports en vous occupant
l’esprit (organiser des jeux avec les enfants, en chantant, etc.) ;
-
Si possible prenez le volant ou la barre…
Quant à l’alimentation, il est recommandé de réduire la quantité
d’aliments ingérés en une fois, de consommer souvent de petites portions et d’éviter de boire de l’alcool. Les preuves scientifiques à l’appui de ces recommandations sont moins certaines.
Si les vomissements sont très importants ou surviennent chez un jeune
enfant, prévoyez avant le départ une boisson de réhydratation. Après de nombreux vomissements, donnez à boire cette solution réhydratante à votre enfant à raison d’un verre ou deux de temps en
temps. Puis, dès que vous le pouvez, faites-lui prendre un repas assez solide. N’oubliez pas que des traitements efficaces existent et que certains ont une réelle efficacité préventive. N’hésitez
pas à en parler à votre pharmacien.
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Dr Jean de Présilly
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Luc Blanchot
De 
Nicolas Lefrançois, 28 ans, ex-champion de Normandie de… boxe (moins de 86 kilos) et 
le Breton Corentin Cherhal, 21 ans
Nom commun : Aneth, Aneth odorant, Faux anis, Fenouil bâtard
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Propriétés et indications de l'huile essentielle d'angélique
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