Jambes douloureuses
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Une douleur dans les jambes peut survenir de façon soudaine (douleur aiguë), à la suite d'un effort par exemple, ou plus graduellement (douleur chronique).
Son origine sera nerveuse, musculaire ou circulatoire.
QUELLES SONT LES CAUSES ?
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Douleur aiguë
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élongation ou déchirure musculaire. Elles peuvent être dues à un effort important ou survenir à la suite d'un
faux mouvement provoquant un saignement à l'intérieur du muscle. La douleur est très forte au début et diminue avec le temps, mais le moindre effort peut la réveiller ;
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thrombophlébite superficielle ou profonde. Elle survient lorsqu'un caillot bloque le sang dans les veines. Elle
est dite superficielle si elle affecte les petites veines près de la peau. Le plus souvent, ces thrombophlébites superficielles surviennent là où se trouvent aussi des varices et elles
ne sont pas graves. Mais une thrombophlébite peut toucher une veine profonde. Le caillot est plus gros et, s'il se détache et repart vers le coeur, il peut causer une embolie pulmonaire
très souvent mortelle. Dans ce cas, la douleur est diffuse et s'accompagne de lourdeur, d'oedème de la jambe et d'une coloration rougeâtre ;
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obstruction artérielle aiguë. Elle est provoquée par l'arrivée d'un caillot qui vient le plus souvent du coeur.
Elle se manifeste par des douleurs, une baisse de sensibilité et de motricité, et une froideur de la jambe ;
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crampes nocturnes. La cause est inconnue et il ne s'agit pas d'un problème médical majeur.
Douleur chronique
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diabète ou abus d'alcool. Ils peuvent entraîner une dégénérescence de certains nerfs au niveau des jambes, ce qui
se traduit par des douleurs ou une perte de sensibilité ;
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athérosclérose. Cet encrassement des artères signifie que les muscles des jambes ne reçoivent pas un apport
suffisant en sang lors d'un exercice. La personne va ressentir des douleurs, notamment au mollet, après un certain temps de marche, qui vont ensuite disparaître après un peu de repos
(claudication intermittente) ;
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pincement d'un nerf dans le bas du dos. La douleur irradie dans les jambes. On parle de douleur projetée parce
qu'elle trouve son origine dans la colonne vertébrale. L'exemple le plus connu est la sciatalgie (sciatique).
CONSEILS PRATIQUES
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Ne pas masser la jambe. Si la douleur est due à une thrombophlébite, le fait de masser la jambe pourrait déloger
le caillot, qui risquerait alors d'aller causer des problèmes bien plus graves au niveau des poumons.
Marcher régulièrement. Un exercice régulier va entretenir une bonne circulation sanguine dans les jambes et
diminuer ainsi les risques de thrombophlébite et d'athérosclérose. C'est d'ailleurs l'une des fonctions des muscles que d'aider à pomper le sang vers le coeur.
Renforcer les abdominaux. Cela favorise le maintien du bas du dos et diminue le risque qu'un nerf s'y
coince.
Utiliser des sièges rembourrés. Toujours afin d'éviter de coincer un nerf dans le bas du dos.
Perdre du poids. Des kilos en trop signifient une usure accrue des articulations, un risque plus grand de
fracture de stress et s'accompagnent souvent d'artères en mauvais état.
Élever les jambes. Il peut être utile d'élever le pied du lit de quelques centimètres pour aider le retour du
sang vers le coeur durant la nuit chez les personnes à risque de thrombophlébite.
Marcher durant un voyage en avion. Il est recommandé de marcher un peu toutes les demi-heures lors d'un voyage en
avion pour activer la circulation du sang.
Porter des collants de compression. Ils favorisent la circulation, diminuent la douleur, mais ils ne peuvent pas
prévenir les récidives de phlébite.
Boire de l'eau. Si vous faites de l'exercice, il est important de boire régulièrement, par exemple toutes les dix
minutes. Les boissons reconstituantes destinées aux sportifs contiennent du potassium, des électrolytes et du glucose, et peuvent être utiles si l'effort est intense.
« RICE » pour les douleurs musculaires. Cet acronyme anglais signifie Rest, Ice, Compression, Elevation et résume
bien le traitement de base des douleurs musculaires : du repos, de la glace (pas plus de 20 minutes à la fois, sinon le muscle va mettre en branle des mécanismes de défense contre le
froid), un bandage de compression et l'élévation du membre atteint. Ce traitement peut-être répété trois à quatre fois par jour.
De la quinine au coucher contre les crampes nocturnes. Dans certains cas, l'utilisation de quinine (sur
ordonnance), associée à de la vitamine E, peut réduire la fréquence des crampes nocturnes, mais il faut voir avec son médecin s'il n'y a pas de contre-indications.
Étirer la jambe en cas de crampe nocturne. Le meilleur moyen de venir à bout d'une crampe nocturne est d'étirer
la jambe tout en pointant les orteils vers le haut. Si cela est possible, il est bon de contracter et de relâcher le mollet. Enfin, des exercices d'étirement du mollet, trois fois par
jour, devraient réduire le risque de souffrir de crampes durant la nuit.
Ne pas fumer. Le tabagisme est associé aux troubles circulatoires.
Éviter les contraceptifs oraux. Il vaut mieux recourir à une autre méthode contraceptive si vous avez souffert de
thrombophlébite, car la pilule peut affecter la coagulabilité du sang.
Ne pas porter de pantalons trop serrés. Un pantalon assez ample à la taille évitera de comprimer les nerfs dans
le bas du dos.
Éviter les suppléments de sel en cas de transpiration. Une ingestion trop importante de sel tend à déshydrater
les muscles et peut provoquer des douleurs dans les jambes.
QUAND CONSULTER ?
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Vous ressentez une douleur avec sensation de pesanteur et d'oedème dans une jambe. Il s'agit d'une urgence.
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Vous ressentez des douleurs superficielles à l'emplacement des varices.
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Vous souffrez de diabète depuis de nombreuses années et des douleurs musculaires sont apparues récemment.
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Vous avez des douleurs aiguës.
QUE SE PASSE-T-IL LORS DE L'EXAMEN ?
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Le médecin cherchera à savoir si la douleur dans les jambes est due à l'obstruction d'une veine profonde ou d'une artère, car un traitement peut être urgent.
Il observera l'aspect de la jambe, sa couleur, sa température et son volume (oedème), et il recherchera la présence d'un pouls dans la région du talon.
Il vous questionnera afin de savoir comment est apparue la douleur. Le diagnostic pourra être confirmé par une échographie Doppler, qui permet de visualiser
la circulation dans les jambes.
Le médecin profitera aussi de votre visite pour évaluer l'état général de vos veines et de vos artères, et pour voir si certains facteurs de risque
pourraient être corrigés afin d'éviter des complications plus graves.
QUEL EST LE TRAITEMENT ?
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Douleur aiguë
Les élongations et les déchirures musculaires guérissent avec le temps. Le repos du membre atteint, des applications de glace, un bandage ou le port d'un bas
de compression et l'élévation de la jambe vont faciliter le processus de guérison. L'exercice devra être repris graduellement.
Une thrombophlébite superficielle sera traitée le plus souvent par des compresses chaudes, l'élévation de la jambe et la prise d'anti-inflammatoires.
Une thrombophlébite profonde requiert pour sa part un traitement en urgence par voie intraveineuse de quelques jours et sera suivi d'un traitement par voie
orale de plusieurs semaines afin d'empêcher le sang de coaguler. Aujourd'hui, ce traitement anticoagulant peut, dans bien des cas, être effectué à la maison sans que la personne soit
obligée de rester au lit.
L'obstruction aiguë d'une artère demande aussi un traitement rapide, soit par l'administration d'un médicament antithrombine pour dissoudre le caillot, soit
par chirurgie quand il faut agir vite parce que les muscles souffrent trop du manque de sang.
Douleur chronique
Les douleurs neurologiques reliées au diabète se traitent par des analgésiques.
L'athérosclérose peut nécessiter une dilatation de la lésion obstructive ou un pontage par chirurgie.
La douleur projetée peut être calmée par le repos, les relaxants musculaires ou la physiothérapie.
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Médecin consulté
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Dr Luc Bruneau
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Chirurgien
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Centre hospitalier de l'Université de Montréa
lhttp://www.cma.ca/public/SymptomsGuide/Guide.asp?page=Html/JambesLourdes.html
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De 
Nicolas Lefrançois, 28 ans, ex-champion de Normandie de… boxe (moins de 86 kilos) et 
le Breton Corentin Cherhal, 21 ans
Nom commun : Aneth, Aneth odorant, Faux anis, Fenouil bâtard
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Propriétés et indications de l'huile essentielle d'angélique
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