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    © Dar Si hmad

    Des filets tendus pour piéger le brouillard et récolter de l’eau potable. Depuis 2014, cette méthode ingénieuse est utilisée dans le sud du Maroc afin de répondre à la pénurie du précieux liquide.

    À 1225 m d’altitude, d’étranges filets enserrent le sommet de la montagne Boutmezguida, dans le sud-ouest du Maroc. Dirigés en direction du brouillard, ils captent les gouttelettes d’eau à la manière d’une toile d’araignée. Le liquide s’écoule ensuite dans une rigole, avant d’être conduit dans un bassin où il est filtré et mélangé à de l’eau de forage pour le minéraliser. Des canalisations l’acheminent enfin vers cinq villages situés en contrebas de la montagne.

    Initié en 2006, ce projet s’inspire des filets de brouillard installés au Chili et au Pérou par l’ONG Fog Quest. “J’ai tout de suite pensé que le concept pouvait être importé ici, rapporte Aissa Dehrem, à l’origine du projet et président de l’association Dar Si hmad. Notamment lorsque j’ai vu les gardiens des antennes de télévision installées à Botmezguida recueillir l’eau de brouillard qui se condensait sur les antennes.”

    Autour du sommet, les filets couvrent une surface de 600 m2 et permettent d’assurer les besoins quotidiens d’environ 500 habitants. Une révolution dans cette région où l’eau est une denrée rare. “Avant, femmes et enfants devaient marcher plus de trois heures par jour pour aller chercher l’eau, explique Aissa Derhem. Et lorsque le puits était à sec, ces derniers n’avaient pas d’autre choix que d’acheter l’eau au prix fort.”  Pour les habitants, l’accès direct à l’eau représente un gage de développement économique : il permet de lutter contre l’exode rural en ouvrant de nouvelles opportunités comme le recours à l’agriculture biologique de légumes pour des maisons d’hôtes.

    En 2016, l’association, en collaboration avec l’ONG allemande Wasserstiftung a testé de nouveaux filets plus résistants aux vents violents. Réalisés avec du polypropylène, ils devraient prochainement couvrir une surface de 1600 m2 et fournir de 35,2 tonnes d’eau en moyenne par jour. Suffisant pour répondre à la demande croissante des autres villages de la région.

    Olivier Liffran

     

    http://www.nationalgeographic.fr/29010-au-maroc-on-transforme-le-brouillard-en-eau-potable-4/

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  • Ce n’est pas au dernier moment qu’il faut se préoccuper des conditions de son voyage (si l’on part en vacances).
    En fonction du type de diabète (type 1, type 2, gestationnel…) certaines précautions sont à prendre pour que son séjour réussi.

    airport

    Avant d’embarquer, le diabétique doit se préparer et en priorité , si il ne l’a pas déjà fait, s’informer auprès de son médecin.
     
    Le diabétologue, le médecin référant, le diététicien… sont là pour vous guider en fonction de votre destination.
    Bien entendu, il ne feront pas agence de voyage mais vous informeront sur les précautions à prendre.

    Qu’est ce qu’on emporte dans sa valise ?
    Pensez d’abord au fait que si vous laissez votre valise en soute ou dans un endroit auquel vous ne pouvez pas accéder rapidement … tout ce que vous aurez mis dedans ne sera donc pas disponible facilement (et risques de perte ou de vol).
    Il est donc important de garder sur soi Ordonnance, Insulines, Glucagon …  et ne pas dans la valise que « les réserves ».
    Pensez également, si vous voulez être sécurisés et si les pharmacies ne poussent pas comme des champignons là où vous vous trouverez à amener un 2ème lecteur de glycémie.
    Si vous êtes sous pompe… une 2ème pompe peut s’avérer utile .. en tout cas pour ma fille DID j’en amène toujours une de plus et elle est gratuite.
    Compléter bien sûr avec des stylos de secours…

    Quelles formalités à l’aéroport , à l’embarquement, aux douanes… ?
    Bien entendu les ordonnances et documents qui justifient que vous transportez votre traitement… et que vous êtes diabétique.
    Sans cela, le douanier pourra faire du zèle voir vous interdire de Vol.
    Si vous êtes porteur d’une pompe à Insuline, il faudra s’attendre à une fouille en règle si vous ne l’enlevez pas et dans certains cas vous pourrez être orientés vers un accès spécial ( celui prévu pour les passagers avec Pacemaker)… donc prenez un peu d’avance !

    Ne pas oublier…
    De quoi se resucrer  si on est traité à l’insuline, son petit livre des glucides ou son application mobile …

    Quels précaution sur le lieu de vacances ?

    plage

    L’important est d’avoir une hygiène raisonnable et faire attention à tout ce qui peut favoriser des infections.
    Les pieds étant une des zones les plus à risque pour le diabétique (je ne m’étendrais pas sur le sujet car les sites spécialisés l’expliqueront mieux), il est important de les maintenir protégés… la photo ci-dessus est donc une illustration de ce qu’il faut éviter !

    Quels précautions au Restaurant

    Dans certains pays, la nourriture peut engendrer des problèmes gastriques, allergies, … lié souvent à l’eau impropre à la consommation …
    Il faut donc être vigilant à ce que l’on mange mais en plus bien reconnaitre les aliments.

    restau

    La langue peut être un obstacle lorsque l’on demande ce qu’il y a dans un plat… donc mangez ce que vous connaissez et faites attention aux buffets tentateurs…

    Quel précautions en bivouac ou camping ?

    camping
    D’abord, pouvoir conserver insuline et glucagon « au frais »  et comme pour les transports, prévoir ce qu’il faut pour la durée du séjour et emporter les ordonnances.
    Si c’est pour une courte durée, préparez vos plats à l’avance, cela fera moins de tracas pour calculer ses doses…
    Si vous faites votre propre koh lanta et que vous êtes insulino-dépendant, il est impératif de toujours avoir sur soi de quoi se resucrer et les plus aventuriers pourront se renseigner avant de partir sur les glucides qu’ils pourront trouver et goûte aux travers des fruits et légumes sauvages ..

    Bien entendu cet article ne suffit pas …  prenez de temps de consulter les sites spécialisés:

    Nous vous conseillons cet article: www.afd.asso.fr/diabete-et/voyages

    et pour les enfants , rendez-vous sur le site de l’AJD: www.ajd-diabete.fr/le-diabete/vivre-avec-le-diabete/les-voyages

    et pour les aventuriers diabétiques de type 1, suivez Florian qui a embarqué pour un tour du monde et apporte de nombreux conseils: www.troarbed.net

    http://www.recette-pour-diabetique.com/diabete-et-voyages/? 
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  • taboule-boulgour-diabete

    • PRODUIT: 1 plat (4 Portions)
    • PRÉPARATION:  35 mins
    • CUISSON:  3 mins
    • PRÊT DANS:  38 mins

    Entre 30 et 35g de glucides par assiette de taboulé - diviser tout par 2 si c'est pour une entrée

    INGRÉDIENTS

    INSTRUCTIONS

    1. Porter à ébullition 2,5 fois le volume du Boulgour en hait avec un peu de sel. Verser sur les graines et laisser gonfler et un peu refroidir.
    2. Ajouter le jus des citrons, l'huile d'olive - remuer avec une fourchette pour séparer les grains. Ajouter ensuite les tomates, oignon et concombre coupés en brunoise (tout petits cubes) puis ajouter la menthe et le persil et bien mélanger
    3. laisser au frais 2 heures

    ww.recette-pour-diabetique.com/taboule-au-boulgour-express/?

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  • La généralisation du tiers payant, prévue par la loi de modernisation de notre système de santé du 26 janvier 2016, connait aujourd'hui une étape importante dans sa mise en oeuvre. En effet, à compter du 1er juillet 2016 :

    Les professionnels de santé auront la possibilité de proposer le tiers payant aux femmes enceintes et aux personnes en ALD.

     

    • les femmes enceintes et les personnes en ALD pourront demander à leur médecin de ne pas faire l'avance des frais grâce au tiers payant.


    > Son déploiement pour l'ensemble de la population interviendra à partir de Janvier 2017 et sera obligatoire à partir du 30 Novembre 2017.

    La Fédération Française des Diabétiques, engagée depuis longtemps en faveur du tiers payant, est favorable à cette mesure qui améliorera la prise en charge des malades chroniques et la qualité de vie des patients diabétiques.


    Pour en savoir plus :

    Lire notre actualité " Ce que la loi santé va changer pour nous " du 22/12/2015

     

    Crédit photo : © Fotolia

     

    http://www.afd.asso.fr/actualites/le-tiers-payant-pour-les-personnes-en-ald-entre-enfin-en-vigueur-007017

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  • Avant de partir à l'étranger, il convient de faire usage de prudence. Et dans ce domaine, il est essentiel de vérifier votre couverture vaccinale. Vous devrez en parler avec votre médecin avant votre départ pour bénéficier de conseils personnalisés. Doctissimo vous offre cependant une piqûre de rappel.

     

    Tout d'abord, on distingue deux critères de vaccinations : d'une part les vaccins obligatoires, d'autre part les vaccins recommandés.

    • Les premiers concernent les vaccins requis pour pouvoir pénétrer sur le territoire. En pratique, seule la vaccination anti-amarile (contre la fièvre jaune) est obligatoire pour certains pays, néanmoins attention, la vaccination contre la méningite est également exigée pour les pélerins se rendant à La Mecque ;
    • Les seconds concernent les risques réels encourus par le voyageur lors de son séjour en fonction de la situation sanitaire du pays, des conditions et de la durée du séjour et des caractéristiques propres du voyageur (âge, statut vaccinal, grossesse, immunodépression.).

    Les vaccins pour les voyagesCompte-tenu des délais nécessaires pour la survenue d'une réponse immunitaire, il est  nécessaire de se préoccuper des vaccins au moins deux mois avant le départ.

    Selon les recommandations émises par le Ministère de la Santé approuvées par le Conseil supérieur d'hygiène publique de France, les critères de choix sont :

    Pour tous et quelle que soit la destination :

    • Mise à jour des vaccinations contre le tétanos, la poliomyélite et la diphtérie pour les adultes ;
    • Mise à jour des vaccinations incluses dans le calendrier vaccinal français, mais plus précocement pour la rougeole (à partir de 9 mois, suivie d'une revaccination six mois plus tard en association avec les oreillons et la rubéole), l'hépatite B (dès la naissance si le risque est élevé) et le BCG dès la naissance.

    En fonction du pays

    Fièvre jaune :

    • Indispensable pour tout séjour dans la zone intertropicale d'Afrique ou d'Amérique du sud, même en l'absence d'obligation administrative ;
    • Exigible à partir d'un an, possible dès 6 mois ;
    • Déconseillé pendant toute la durée de la grossesse mais si le séjour ou le voyage en zone d'endémie ne peuvent être reportés, la vaccination est nécessaire en raison de la létalité élevée de la maladie ;
    • Vaccin réservé aux centres agréés de vaccination ;
    • Une injection au moins 10 jours avant le départ pour la primo-vaccination, validité : 10 ans.

    Encéphalite japonaise :

    • Pour tout séjour en zone à risque et en saison de transmission, du Pakistan à l'ouest, aux Philippines à l'est ;
    • Vaccin disponible dans les centres agréés de vaccination ;
    • Possible chez l'enfant à partir de l'âge d'un an (entre un an et trois ans : demie-dose).

    Encéphalite à tiques :

    • Pour tout séjour en zone rurale (ou randonnée en forêt) en Europe centrale, orientale et du Nord, au printemps ou en été ;
    • Désormais, possible chez l'enfant à partir de un an ; jusqu'à 16 ans : demie-dose lors de la première injection.

    Méningite à méningocoques :

    • Recommandée aux enfants de plus de deux ans et aux jeunes adultes se rendant dans une zone où sévit une épidémie ;
    • Aux personnes quel que soit leur âge, se rendant dans cette zone pour y exercer une activité dans le secteur de la santé ou auprès des réfugiés ;
    • Aux personnes se rendant dans une zone d'endémie (ceinture de la méningite en Afrique) au moment de la saison de transmission, dans des conditions de contact étroit et prolongé ave la population locale.
    • La vaccination n'est pas recommandée chez les autres voyageurs ;
    • La vaccination est obligatoire pour les personnes se rendant en pèlerinage à la Mecque et de Médine ; elle doit dater de plus de 10 jours ou de moins de trois ans.

    En fonction des conditions et de la durée du séjour

    Hépatite A :

    • Tout type de séjour où l'hygiène est précaire et particulièrement chez le voyageur porteur d'une maladie chronique du foie ;
    • Peut être faite à partir de l'âge d'un an.

    Typhoïde :

    • Séjours prolongés ou dans de mauvaises conditions dans des pays où l'hygiène est précaire ;
    • Enfants : à partir de 2 ans.

    Choléra :

    • Un vaccin a récemment obtenu une autorisation de mise sur le marché (AMM). Sa prescription n'est pas justifiée habituellement pour les voyageurs chez lesquels le respect des mesures d'hygiène reste la meilleure des préventions ;
    • Seuls les personnels de santé allant travailler auprès de patients ou dans des camps de réfugiés en période d'épidémie pourraient en bénéficier ;

    Hépatite B :

    • En dehors des recommandations du calendrier vaccinal, séjours fréquents et prolongés dans les pays à forte prévalence ;
    • En cas de départ rapide, il existe un protocole accéléré.

    Rage à titre préventif :

    • Séjours fréquents ou aventureux et en situation d'isolement dans un pays à haut risque (surtout en Asie et en Inde) ;
    • La vaccination ne dispense pas d'un traitement curatif qui doit être mis en oeuvre le plus tôt possible en cas d'exposition avérée ou suspectée.

    Grippe :

    • Mise à jour de la vaccination contre la grippe en fonction de la destination et de la saison pour toutes personnes faisant l'objet d'une recommandation dans le calendrier vaccinal français, participant à un voyage en groupe, notamment en bateau de croisière ;
    • Et pour le personnel navigant des bateaux de croisières et des avions, ainsi que le personnel de l'industrie des voyages accompagnant les groupes de voyageurs.

    Les recommandations sont susceptibles d'évoluer en fonction de la situation internationale. Pour être informés des dernières mises à jour, vous pouvez consulter le site de l'Organisation mondiale de la santé, de l'Institut de Veille Sanitaire et du Ministère de la Santé.

    David Bême

    http://www.doctissimo.fr/html/sante/voyageurs/fiches_conseils/avant_depart/sa_5724_vaccination_voyageur.htm

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  • Si vous aimez les sushis, comme bon nombre de consommateurs français, vous pensiez peut-être bien connaître ce plat. Et pourtant, le sushi vous réserve probablement quelques surprises.

     

    14 faits sur les sushis que vous ignoriez probablement

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