• Ostéopathie pré- et post-natale

    Consultations données sur rendez-vous par Katja Thommen (0474/56.53.74), Aurélie de Schoutheete (0472/46.92.62) et Fabienne Bilgischer (0476.21.70.60)

    « L’ostéopathie prénatale et post-natale, pour la mère et l’enfant, une approche innovante préventive et curative.»

     Pourquoi choisir un traitement par ostéopathie ?

    L’ostéopathie est une discipline médicale bien établie, reconnue, régulée par la loi et partiellement remboursée. Elle s’appuie sur une compréhension détaillée de l’anatomie, de la physiologie et des processus pathologiques.

    L’ostéopathe travaille à restaurer le système musculo-squeletique pour l’amener à un état d’équilibre. Ceci amène des changements profonds dans le corps et aide les différents systèmes du corps (système nerveux, immunitaire, circulatoire, digestif…) à fonctionner et interagir de manière optimale.


     L’ostéopathie pour les nourrissons

    Durant sa naissance, le bébé est soumis à de fortes compressions. Pour passer dans le bassin de la maman, les os du crâne se compriment. Le processus naturel de « reformation du crâne » est souvent incomplet, en particulier quand la naissance a été difficile. L’ostéopathe aide le crâne du bébé à se remodeler.

    Pensez à un traitement ostéopathique si votre bébé :

    • pleure inconsolablement, est agité, nerveux
    • tète difficilement et souffre d’aérophagie
    • pleure après avoir été nourri, a le ventre dur, régurgite beaucoup
    • a un sommeil léger et se réveille au moindre bruit
    • a un crâne déformé
    • a eu une naissance longue (plus de dix heures) ou trop rapide (moins de deux heures)
    • s'est présenté par le siège, le front ou le visage
    • est né par césarienne, l’utilisation de ventouse ou forceps a été nécessaire
    • chez les prématurés (le crâne est plus fragile)
    • tourne toujours la tête du même côté et dort toujours du même côté.

     L’ostéopathie pour les enfants

    Les empreintes des déformations crâniennes de la naissance non traitées peuvent continuer à avoir des effets sur la santé globale et le processus de croissance de l’enfant.
    Pensez à un traitement ostéopathique si votre enfant :

    • souffre d’infections à répétition et d’allergies, asthmes…
    • souffre d’otites à répétition
    • souffre de sinusites et a toujours le nez bloqué
    • est hyperactif et se concentre difficilement
    • souffre de maux de tête réguliers
    • porte un appareil dentaire
    • a eu une grosse chute, des foulures, des fractures,…

    Par ailleurs, l’ostéopathie peut améliorer la qualité de vie des enfants souffrant de pathologie lourdes (autisme, Infirmes Cérébraux Moteurs, handicaps, …)


     L’ostéopathie pour la femme enceinte et lors du post partum

    Pendant leur grossesse, nombreuses sont les femmes qui ont des symptômes liés aux changements qui se passent dans leur corps :

    Pensez à un traitement ostéopathique si vous êtes enceinte et vous souffrez :

    • de maux de dos, de la sphère périnéale et du pubis
    • d’oedèmes, de sciatiques
    • de fatigue, déprime…

    En outre, l’ostéopathe rééquilibre le bassin en fin de grossesse et prépare ainsi la femme à accoucher de manière optimale.

    L’accouchement est un événement important et émouvant mais aussi douloureux physiquement. La maman est encore sous le choc de l’accouchement, elle est fatiguée, son corps a changé et son système hormonal est en pleine transformation. L’ostéopathie peut l’aider à se remettre plus vite.

    Pensez à un traitement ostéopathique si vous venez d’accoucher et si vous avez eu :

    • une épisiotomie ou une déchirure du plancher pelvien
    • une césarienne
    • un accouchement long et difficile
    • …..


      Comment se déroule un traitement ostéopathique ?

    Après avoir fait l’anamnèse détaillée de la santé du patient, l’ostéopathe fera un examen spécifique et approfondi pour localiser les tissus lésés et diagnostiquer les causes.

    Alors commence le traitement. En utilisant des techniques douces et un toucher précis, les tensions accumulées seront graduellement relâchées. Ceci n’a rein de spectaculaire et ne cause aucune douleur. Pourtant les mécanismes d’auto guérison inhérents au corps sont déclanchés. Les changements dans le corps ne sont souvent pas perceptibles ni pendant le traitement ni immédiatement après. Le corps a besoin de temps pour se réadapter à un nouvel état. Néanmoins, le patient ressort souvent avec un sentiment de détente générale.

    L’ostéopathie n’utilise pas de médicament ni aucun élément externe au corps du patient. Les méthodes pratiquées en ostéopathie sont non invasives et sans danger pour le corps car elles respectent sa physiologie.


     Modalités pratiques

    Contacts
    Katja Thommen, ostéopathe D.O. Tel: 0474/56.53.74
    Consultation: les matinées 
    Langues: francais, anglais, allemand

    Aurélie de Schoutheete, ostéopathe D.O. Tel: 0472/46.92.62
    Consultation: les après-midi 
    Langues: francais , anglais, espagnol.

    Fabienne Bilgischer, ostéopathe D.O. Tel:0476/21.70.60 
    Consultation: les après-midi 
    Langues: francais , anglais, espagnol.

    Consultations sur rendez vous à l’Espace Claire de Lune

    Remboursement de la Mutuelle
    La séance chez l'ostéopathe est partiellement remboursée par la mutuelle. Certaines assurances hospitalisation prennent en charge les séances comme frais ambulatoires (avant et après un accouchement).

     



    Espace Claire de Lune - 67, rue Camille Lemonnier - 1050 Bruxelles 

    http://www.clairedelune.be/osteopathie.htm

     

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  • Calendrier et cartographie de la pollution verte

    Entre 10 et 40 % de la population mondiale présenterait une allergie aux pollens, ces grains microscopiques transportés par le vent. Ces maladies sont saisonnières aussi il est important de suivre le calendrier et la cartographie des pollens.

    Tous les pollens n’ont pas le même pouvoir allergisant. Le symptôme typique est le fameux "rhume des foins" qui empoisonne la vie d’une grande partie de la population. Fait inquiétant, le nombre de victimes a été multiplié par quatre depuis trente ans !

    La nature et la quantité de pollens varient considérablement en fonction des régions et de la condition climatique. En France, le Réseau national de surveillance aéropalynologique (RNSA) effectue des mesures régulières de pollens dans l’atmosphère. La connaissance de la nature et de la quantité de pollens permet aux médecins de disposer d’une certaine aide au diagnostic.

    Mais les malades peuvent également tirer bénéfice de ces mesures qui leur permettent d’identifier leurs ennemis. Tous les pollens n’ont pas le même pouvoir allergisant, cette propriété dépend de la présence de substances (protéines ou glycoprotéines) entraînant une réaction immunologique néfaste chez l’individu sensible.

    Découvrez grâce à notre tableau récapitulatif, les dates de survenues des pollens et en cliquant sur les responsables de vos allergies découvrez quelles sont les régions où le risque est le plus important.

    Potentiel allergisant de 0 : nul à 5 : très fort

    Arbre
    Pouvoir allergisant Jan Fév Mars Avr Mai Juin Juil Août Sept Oct Nov Déc
    Aulne 4 x x x
    Bouleau 5 x x
    Charme 4 x x
    Châtaignier 2 x x
    Chêne 4 x x
    Cyprès 5 x x
    Frêne 3 x
    Noisetier 3 x x x
    Olivier 3 x x
    Peuplier 3 x x x
    Platane 3 x x x
    Saule 3 x x
    Tilleul 3 x x
    Herbacées
      Pouvoir allergisant Jan Fév Mars Avr Mai Juin Juil Août Sept Oct Nov Déc
    Ambroisie 5               x x      
    Armoise 4             x x x x    
    Chénopodes 3             x x x      
    Graminées 5       x x x x x        
    Pariétaire 4 x x x x x x x x x      
    Plantain 3       x x x x x x      
    Urticacées 3         x x x x        

    Cartographie des principaux pollens

    * Toutes ces informations sont issues du Réseau National de Surveillance Aérobiologique (R.N.S.A.). Ce réseau a pour objet principal l’étude du contenu de l’air en particules biologiques pouvant avoir une incidence sur le risque allergique pour la population.

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  • Cartographie des principaux pollens

    La nature et la quantité de pollens varient considérablement en fonction des régions et de la condition climatique. En France, le Réseau national de surveillance aéropalynologique (RNSA) effectue des mesures régulières de pollens dans l'atmosphère. Pour les personnes allergiques, ces connaissances permettent de limiter les risques .

    Nous vous proposons d'en savoir plus sur la répartition géographique des principaux pollens allergisants. Pour des informations actualisées en temps direct, reportez-vous sur le site de notre partenaire du Réseau National de Surveillance Aérobiologique (RNSA).

    Aulne

    Cyprès

    Frêne

    Noisetier

    * Toutes ces informations sont issues du Réseau National de Surveillance Aérobiologique (R.N.S.A.). Ce réseau a pour objet principal l’étude du contenu de l’air en particules biologiques pouvant avoir une incidence sur le risque allergique pour la population.

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  • Prévenir l'allergie pièce par pièce

    Comment savoir si vous êtes à l'abri de l'allergie dans votre foyer ? De la cave au grenier, quelques mesures de prévention vous permettront de limiter les manifestations allergiques et les crises. Cliquez sur chacune des pièces pour en savoir plus.

    La chambre

    Si vous êtes allergique aux acariens, des mesures particulière s'imposent dans la chambre à coucher :

    • Préférez du carrelage, un sol plastique ou du parquet vitrifié à de la moquette ou à un tapis. Ces revêtements de sol sont de véritables nids à poussière et sont donc à proscrire. Vos sols doivent pouvoir être lavés fréquemment ;
    • Pour votre literie, il existe des articles de protection contre les acariens comme les oreillers, les couvertures ou les protège-matelas... Choisissez des matières synthétiques lavables à haute température ainsi qu'un sommier à lattes. Les draps devront être changés une fois par semaine. S'il s'agit de la chambre d'un enfant, limitez le nombre de peluches présentes dans son lit. Son doudou devrait lui suffire… Si vous ne pouvez pas le laver aussi souvent que nécessaire, placez-le deux heures au réfrigérateur. Les acariens ne survivent pas au grand froid ;
    • Aérez régulièrement vos pièces et maintenez une température entre 18 et 20° ;
    • Passez régulièrement l'aspirateur sous les armoires et les lits ;
    • Choissez des armoires fermées plutôt que des étagères pour ranger vos vêtements, vous empêcherez ainsi la poussière de s'y déposer ;
    • Les rideaux doivent pouvoir être lavés régulièrement.

     

    Cuisine

    La cuisine est le lieu de prédilection des blattes, parfois responsables d'allergies. Pour éviter qu'elles ne s'établissent chez vous, veillez à conserver tous les aliments dans des boîtes hermétiques et à installer des placards proposant des fermetures adéquates.

    Jardin

    Si vous êtes allergique aux pollens, choisissez précautionneusement vos plantations. Certaines plantes sont plus allergisantes que d'autres. De façon générale :

    • Le gazon doit être coupé le plus ras possible, mais ne tondez jamais vous-même votre pelouse ;
    • Evitez de vous asseoir dans l'herbe et passez-vous sous la douche lorsque vous avez passé la journée en extérieur. Rincez-vous également les cheveux pour en déloger les pollens ;
    • N'étendez pas vos lessives à l'extérieur, les pollens risqueraient de fixer à votre linge propre ;
    • Si les baignades en piscine ne sont pas un danger à proprement parler, il faut savoir que le chlore est un irritant pouvant fragiliser vos muqueuses.

    Les pièces à vivre

    Si vous êtes allergiques aux pollens, évitez d'aérer vos pièces en milieu de journée. Préférez le matin, les pollens sont en quantité moindre dans l'atmosphère.

    Si à l'inverse vous êtes allergique aux acariens, n'hésitez pas à aérer autant que possible.

    Dans ce cas, il vous faudra également veiller à :

    • Laver vos sols régulièrement. On déconseille ainsi la moquette que l'on remplacera avantageusement par du carrelage, un sol plastique ou du parquet vitrifié ;
    • Passer régulièrement l'aspirateur sous les meubles ;
    • Placer vos livres et autres bibelots dans des meubles fermés. Les étagères sont des nids à poussières qu'il vaut mieux éviter ;
    • Renoncer aux tentures pour des rideaux facilement lavables ;
    • Choisir un canapé en cuir ou en matière synthétique plutôt qu'en velours ou en tissu.

    Salle de bains

    La salle de bain est un lieu souvent humide. Si elle ne dispose pas de fenêtre, l'installation d'une ventilation permettra d'assainir l'air et évitera le développement de moisissures potentiellement allergènes. Attention aux cafards également source d'allergie !

    Enfin, certains produits cosmétiques peuvent provoquer des réactions cutanées. Soyez vigilant vis-à-vis de certains dérivés végétaux, qui peuvent se cacher dans un gel douche, un rouge à lèvres ou un eye-liner.

    Aude Maréchaud

    Mis à jour le 10 juillet 2009


    Chassez l'allergie de votre maison !

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  • Eczéma de contact : attention aux produits industriels !

    Rougeurs, gonflements localisés plus ou moins étendus, vésicules suintantes formant ensuite des croûtes, accompagnées d'un prurit (démangeaisons) souvent féroce. Ces symptômes décrivent l'eczéma de contact.

    Des dizaines de produits industriels peuvent être en cause dans le déclenchement d'une poussée. La sensibilisation se fait plus ou moins vite, de quelques jours à plusieurs mois ou années. Puis la première poussée apparaît.

    La manifestation de l’eczéma peut nécessiter l’impact des rayons du soleil sur la peau. C'est la photoallergie.

    Les principaux responsables

    EczémaIl existe des familles de produits particulièrement allergisants. La découverte et la prise en charge d'une allergie professionnelle sont du domaine de la médecine du travail.

    Dans le cas d’eczéma de contact

    • Les composés métalliques principalement en cause sont le chrome, le mercure et le nickel. Les dermites professionnelles sont nombreuses chez les maçons, les cimentiers, les métallurgistes et les laborantins. Il faut également faire attention aux bijoux en alliages. Une suppuration du lobe de l'oreille est souvent due à une intolérance allergique surinfectée ;
    • Les composants chimiques de l'habillement peuvent aussi être responsables d’allergies : produits de tannage, caoutchouc des élastiques, colorants, petites pièces métalliques, etc...
    • Les produits d'entretien provoquent l’eczéma des ménagères : lessives, détergents, savons forts et parfois l'eau elle-même. Le port de gants et la transpiration aggravent les réactions cutanées dans ces cas.
    • Certains produits pharmaceutiques utilisés localement sont allergisants : pommades antibiotiques, antihistaminiques, anesthésiques locaux. Ces allergies sont fréquentes ;
    • Les parfums (bergamote) et cosmétiques sont volontiers allergisants : crèmes diverses, vernis. Il faut aussi faire attention aux déodorants en sprays, dont les effets peuvent être masqués par les pilosités ;
    • Des plantes telles que l’ambroisie, le sumac sont responsables d’allergies de contact ;
    • Le latex enfin a des effets parfois redoutables, notamment en milieu médical.

    Dans le cas de photosensibilité

    L’allergie se manifeste au soleil, pour des produits appliqués localement et peut révéler aussi une allergie retardée à des substances ingérées ou injectées.

    Les produits et substances en cause sont :

    • Des médicaments antibiotiques comme les sulfamides ou certaines tétracyclines, des diurétiques, des anxiolytiques ;
    • Des produits locaux contre les teignes (griseofulvine), des huiles et parfums, des écrans solaires, des produits de toilette.

    Que faut-il faire en cas de doute ?

    Les situations sont extrêmement variées.

    Les listes complètes des pathologies dermatologiques professionnelles permettent leur classement et leur prise en charge.

     

    Pour les origines "civiles" de l’eczéma de contact, il faut :

    • Faire une enquête personnelle ;
    • Tester l'effet de l'arrêt du produit soupçonné ;
    • Faire pratiquer un bilan allergologique. Les tests cutanés et sanguins, fort nombreux, permettent de cibler précisément le ou les coupables.
    Dr Alain Dubos

    Mis à jour le 12 décembre 2011

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  • Aliments chinois, faut-il en avoir peur ?

    Le scandale du lait contaminé et plus récemment du poulet bio nourri au soja frelaté relance la polémique sur les aliments venus de Chine. Car les aliments "made in China" ont envahi nos assiettes... avec des risques souvent mal évalués.

    La ministre de la Santé, Roselyne Bachelot, a également décidé de renforcer les contrôles début décembre 2008. Un groupe de travail sur le sujet a été lancé au niveau français, et un autre au niveau européen.

    Jouets importés de Chine avec de la peinture au plomb, canapés et fauteuils à l'anti-moisissuretoxique, médicaments contaminésbottes qui brûlent les pieds... les scandales du Made in China sont nombreux... Mais aujourd'hui, cette provenance inquiète dans un autre domaine : celui de l'agroalimentaire. Car ce pays est devenu le véritable grenier du monde !

    De plus en plus d'aliments "Made in China"

    Aliments chinoisLes produits alimentaires venus de Chine sont monnaie courante en France. Les exportations alimentaires vers l'Europe ont progressé de près de 30 % depuis le début de l'année début 2008. Les produits les plus concernés sont les conserves, les surgelés, le poisson et autres préparations industrielles.
    La Chine est un des principaux producteurs de tomates au monde. Près de 3 millions de tonnes sont ainsi produites dans la province du Xingjiang, uniquement pour l'exportation car les Chinois n'en mangent pas... Résultat : un tiers du concentré de tomates vendu en France vient de là-bas. Autant dire que si vous mangez des raviolis en boîte ou de la pizza, vous avez toutes les chances de manger chinois... D'ailleurs Chalkis, entreprise chinoise numéro Un mondial de la tomate transformée a même racheté le n°1 du concentré de tomates français, Coop de Provence. Les boîtes "Conserves de Provence" peuvent ainsi contenir des tomates de l'autre bout du monde.
    La fraise de Chine est un autre exemple emblématique, concurrençant même sérieusement son homologue d'Espagne. Vous avez ainsi toutes les chances d'avaler ces fruits de l'autre bout du monde dans les yaourts aux fruits et autres gâteaux ou préparations de votre supermarché.
    Vous risquez également de manger chinois en achetant des champignons en conserve, des asperges, du jus de pomme en brique...


    Des filières secondaires surprenantes...

    Mais les produits chinois se cachent parfois dans des endroits encore plus surprenants. C'est ce qu'a permis de révéler le scandale fin novembre de poulet Bio de Loire-Atlantique contaminé à la mélamine, le fameux produit qui a contaminé le lait pour bébé, provoquant des morts en Chine. Mais comment des volailles bio élevées en France peuvent être contaminée par des produits toxiques chinois ? Réponse : Parce que les poulets sont nourris avec des tourteaux de soja venus de Chine !
    Pour leur défense, les producteurs soulignent que c'est une rupture de stock du soja brésilien qui a entraîné un approvisionnement en Chine*. On découvre ainsi que ce pays compte parmi les gros fournisseurs mondiaux pour l'alimentation animale.

    Aliments chinois  : quels sont les risques ?

    Concrètement, les problèmes liés aux aliments chinois sont de trois domaines :

    • Des règles de production différentes. Par exemple, les pesticides utilisés en Chine ne sont pas forcément autorisés en France.
    • La qualité et les risques de contamination de la filière. Le nombre d'alertes sanitaires sur les produits chinois est très élevé en Europe, et augmente chaque année. Selon le réseau rapide d'alerte européen (Rapid Alert System for Food and Feed ou RASFF), la Chine arrive en tête des pays d'origine des aliments qui ont provoqué des alertes sanitaires (357 alertes en 2007). La liste des alertes est consultable sur le site de la RASFF en Anglais. On y trouve notamment : colorants interdits dans du gingembre ; mycotoxines sur des fruits et légumes ; antibiotiques non autorisés dans des crevettes ; traces de mercure dans du poisson...
    • Problèmes de fraudes et de contrefaçons en ChineLà encore le scandale du lait contaminé à la mélamine est un exemple frappant (le produit toxique a été ajouté pour tromper les contrôles et faire croire à une richesse plus important en protéines du lait). Or les procédures de contrôle sanitaire en Chine sont encore parfois trop laxistes, même si les autorités locales se perfectionnent rapidement en la matière. Et l'Europe est aussi plus vigilante.

     

    L'Union Européenne a d'ailleurs pris des mesures de précautions suite a divers scandales sanitaires : l'importation de produits laitiers chinois est interdite depuis 2002 et les produits à base de soja chinois pour enfants sont également interdits depuis décembre 2008. De manière générale, les contrôles sanitaires sur les produits venus d'Asie ont été renforcés.

    Comment choisir l'origine de ses aliments ?

    Faut-il pour autant tomber dans une phobie du "Made in China" ? Non, mais il est toujours utile de savoir ce que l'on mange. Malheureusement, la mention de l'origine des ingrédients n'est pas obligatoire sur la majorité des produits alimentaires vendus en France.
    Vous pouvez vous fier donc aux appellations d'origine contrôlée et à l'indication géographique protégée (même si l'origine des aliments pour les animaux ne vous est pas là non plus spécifiée...). Et pour les fruits et légumes, le seul moyen de s'assurer de leur provenance est encore de les prendre frais : dans ce cas, l'origine est toujours indiquée !

    Alain Sousa

    Créé le 05 décembre 2008

    * - On peut s'interroger sur la pertinence écologique d'une filière animale bio, dont les aliments viennent de l'autre bout du monde... D'autant plus que le soja produit au Brésil est mis en cause dans la déforestation.

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  • Insomnie : essayez la thérapie comportementale

    Vous vous réveillez souvent pendant la nuit, dormez mal, restez fatigué le lendemain matin... Vous avez tout essayé pour retrouver le sommeil sans résultat. Et, si vous essayiez la thérapie comportementale ? Des médecins américains viennent en effet d’en démontrer les bienfaits dans une étude réalisée à l’Université Duke de Durham en Caroline du Nord.

    Cinq pour cent environ des adultes présentent une insomnie chronique, caractérisée par des éveils répétés. C’est chez des insomniaques de ce type, 35 femmes et 40 hommes de 40 à 80 ans, que le Dr Jack Edinger et son équipe ont analysé l’intérêt d’une thérapie cognitivo-comportementale associant travail sur les croyances et les attitudes vis-à-vis du sommeil et conseils pratiques1.

    Dormez, je le veux !

    Jetez vos somnifèresPendant six semaines, 25 insomniaques ont dû accepter de subir une séance hebdomadaire de thérapie cognitivo-comportementale et suivre certains conseils pratiques, dont certains délivrés sous forme de cassette audio. Parmi ces conseils : éviter de pratiquer des siestes trop longues en fin d’après-midi, essayer de se lever tous les jours à la même heure quelle que soit l’heure du coucher la veille et, en cas de réveil pendant la nuit, de quitter le lit et de lire, de regarder la télévision... en bref d’avoir une activité intellectuelle et physique quelconque et de ne se recoucher que lorsque le sommeil se manifestait de nouveau.

    Un journal du sommeil

    Ces hommes et femmes ont été comparés à 50 autres personnes souffrant de la même forme d’insomnie, qui ont bénéficié pour la moitié d’entre elles d’une thérapie plus classique se fondant sur des techniques de relaxation musculaire plus anciennes et pour l’autre moitié d’une thérapie “fictive”. Pas plus nos insomniaques que leurs thérapeutes ne savaient exactement la forme de thérapie qu’ils délivraient et dans quel groupe se situaient les patients. Les effets de ces différentes stratégies psychologiques ont ensuite été analysés sur le sommeil, et étudiés par le moyen d’un journal de bord sous tous ses aspects : durée totale et “rendement” (nombre d’heures de sommeil par rapport au nombre d’heures passées au lit), temps d’endormissement, durée totale des réveils nocturnes, qualité du sommeil, symptômes associés, conséquences sur l’humeur... Un enregistrement de l’activité électrique du cerveau (enregistrement polysomnographique) a également permis d’évaluer, grâce à des électrodes, les caractéristiques du sommeil de façon objective mais cependant non traumatisante pour les patients.

    Plus efficace encore que la relaxation

    Les résultats sont là, plutôt surprenants par leur ampleur. La thérapie cognitivo-comportementale de dernière génération réduit de 54 % en moyenne la durée des éveils nocturnes. Ces chiffres dépassent grandement la simple relaxation (16 %) ou une thérapie “placebo” inadaptée au problème de l’insomnie (12 %). En moyenne, la durée de veille nocturne qui était initialement supérieure à 60 minutes s’est ainsi abaissée à 26,6 minutes versus 43,3 minutes avec la relaxation et le temps passé au lit s’est avéré plus “rentable” (rendement de 85,1 % contre 78,8 %). Une bonne surprise, d’autant que dans le même temps, la qualité du sommeil était nettement améliorée après thérapie comportementale, que le nombre d’heures de sommeil total a augmenté notablement pour atteindre 6 heures par nuit et que les autres troubles se sont atténués

     

    Peu importe l’âge

    Deux études antérieures entreprises par le Dr Jack Edinger aux Etats-Unis avaient déjà montré une action bénéfique des thérapies comportementales sur l’insomnie2. Mais elles avaient porté sur des effectifs de patients moins importants (respectivement 4 et 7 malades) et avaient été conduites de manière moins rigoureuse car non comparative. Reste que ces travaux déjà anciens ne sont pas totalement à négliger car ils ont été effectués chez des patients plus âgés (59 à 72 ans pour la première étude et 55 à 68 ans pour la seconde), ce qui suggère donc que les effets de la thérapie comportementale ne s’arrêtent pas au nombre des années.

    Une bonne nouvelle pour tous ceux, jeunes ou vieux, qui désirent se passer de médicaments hypnotiques ou tranquillisants, dont les effets secondaires ne sont pas à négliger. Certains peuvent parfois entraîner des symptômes désagréables, voire un rebond des phénomènes d’anxiété et d’insomnie lors de l’arrêt du produit.

    Dr Corinne Tutin

    1 - JAMA, 2001, 11 avril ; 285, 14
    2 - Psychol. Aging, 1988 ; 3, 3 : 258-263 et Psychol. Aging, 1992 ; 
         7, 2 : 282-289

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  • Les clés de la médecine chinoise

    Selon les principes de la médecine chinoise, une mauvaise circulation de l’énergie et c’est l’équilibre du corps qui est menacé. De l’acupuncture, au Qi Gong, cette discipline regorge de ressources thérapeutiques destinées à rétablir l’harmonie au sein des flux d’énergie.

    En Chine, on est souvent médecin de père en fils. Plus on a de générations de médecins derrière soi, plus on est respecté. La médecine chinoise, vieille de 5 000 ans s’intéresse surtout à la communication entre les différentes fonctions organiques.

    Cinq branches pour une forêt de connaissances

    La médecine chinoiseCelles-ci sont étroitement liées les unes aux autres par un courant d’énergie, appelé le "chi". Cette énergie est à la base de l’approche médicale chinoise. Selon ce principe, la maladie résulte de blocages ou de déséquilibres énergétiques. Tout l’art médical consiste alors à rétablir l’harmonie au sein de ces flux d’énergie. Pour cela, cette médecine dispose de trois grandes disciplines : la phytothérapie, l’acupuncture et les thérapies manuelles. A ces trois techniques fondamentales viennent s’ajouter la diététique avec son effet curatif et préventif et bien sûr les gymnastiques énergétiques basées sur la circulation harmonieuse du chi : Tai-chi, Qi gong... Le médecin se spécialise dans une des cinq branches citées.

    Recharger ses accus par l’acupuncture

    Véritable chirurgie de l’énergie, l’acupuncture va permettre de rétablir un nouvel équilibre. Les textes médicaux chinois disent que le corps humain est parcouru par des lignes énergétiques nommées méridiens, au nombre de douze, chacun correspondant à un organe. Par l’intermédiaire de points situés sur leur trajet, on peut agir directement sur les organes visés (estomac, rate, intestin, etc.). Si la rate est surchargée ou le foie engorgé, les problèmes surviennent. Les aiguilles plantées sur des points précis stimulent ou inhibent leur fonctionnement selon les besoins.

    La phytothérapie pour ne pas se planter…

    Avec des indications pour plus de 80 % des maladies, la phytothérapie est la discipline reine. Aujourd’hui, elle exploite plus de quatre cents espèces végétales. Le traitement consiste en l’administration de formules composées de racines, d’écorces ou de feuilles sous forme de décoction ou de pilules. La principale différence avec l’Occident réside dans la prescription. Le choix des plantes et la posologie dépendent, non pas de l’origine du problème, mais de "l’état énergétique" du patient. On privilégie celles qui vont le régulariser.

    Ca passe ou ça masse…

    L’histoire du massage thérapeutique est très ancienne, et plusieurs styles se développent dans les différentes régions de la chine. Le plus répandu, le tui Na, massage à vocation thérapeutique, est couramment utilisé dans les hôpitaux. Son principe est simple : toute altération de la mobilité articulaire, consomme une certaine quantité d’énergie et freine son passage, entraînant ainsi des maladies. Par des manipulations, le masseur va chercher à régler ce problème. A l’inverse, des perturbations internes (troubles de la digestion, stress) peuvent se manifester par des tensions et des blocages corporels. Il existe une autre forme très appréciée en Occident : il s’agit du shiatsu.

    Un régime à ne pas "rater"

    Par contraste avec notre culture, les règles d’hygiène alimentaire de base n’ont pas changé en Chine depuis des millénaires. La thérapie par la diététique ne consiste pas à suivre un régime de façon stricte mais s’adapte à l’âge, la constitution, l’état de santé et aux conditions de vie de chacun. Dans ce cadre, l’estomac et la rate apparaissent comme les deux principaux organes de la digestion. Les thérapeutes chinois insistent sur la nécessité d’acheminer jusqu’à l’estomac une nourriture qui soit digestible, à la température "correcte", à intervalles réguliers et dans les bonnes quantités. Cinq éléments essentiels en matière de diététique chinoise, dont l’observation constitue la clé d’une bonne santé.

     

    Avec le Qi-gong, mettez un tigre dans votre moteur

    Ancré dans la tradition populaire chinoise, le Qi-gong permet de maîtriser l’énergie vitale pour atteindre l’équilibre du corps et de l’esprit. Il est très apprécié par les médecins chinois car chaque posture a une vocation thérapeutique précise. Transmises au travers d’images poétiques et naturalistes elles sont facilement mémorisables. Pour en finir avec le stress, on peut faire le tigre et pousser le ciel avec ses bras. Autre point fondamental : la gym orientale est une activité de détente et non de performance. Il faut se détendre pour permettre à l’énergie du corps de circuler.

    Catherine Maillard

    Mis à jour le 09 mars 2011

    "Se soigner par la médecine chinoise". Hachette.

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  • Découvrez les centres d’éducation thérapeutique

    Depuis plusieurs années, de nombreux centres proposent une éducation thérapeutique aux malades, en particulier aux jeunes enfants et à leur parents. Répartis sur l’ensemble du territoire national, ils permettent d’acquérir les connaissances pour mieux vivre au quotidien.

    De nombreuses études internationales ont prouvé le bénéfice d’une éducation thérapeutique. Chez ces patients asthmatiques, on note une diminution des hospitalisations, des arrêts de travail et une amélioration sensible de la qualité de vie. Doctissimo vous propose de découvrir ces centres éducatifs. Cliquez sur la carte de France ci-dessous et découvrez les établissements les plus proches de chez vous.

    Mis à jour le 20 décembre 2012

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  • Maîtriser l'urgence grâce à l'éducation thérapeutique !

    Malgré l'existence de traitements efficaces, l'asthme est responsable chaque année de 2 000 décès. Pour réduire ce dramatique bilan, les experts misent désormais sur l'éducation du patient.

    Même modéré, l'asthme peut par ses crises prendre des allures d'urgence, pour peu que la maladie soit devenue instable, au gré des différents facteurs qui la font évoluer : virus, allergènes, environnement, oubli du traitement de fond, etc.

    Doublement des allergies depuis 15 ans

    Depuis plusieurs années, l'asthme et les maladies allergiques constituent une véritable priorité de santé publique. En France, près d'une personne sur cinq souffre de maladies allergiques (asthme, rhinite, eczéma, urticaire, choc anaphylactique, allergies médicamenteuses, allergies alimentaires…) et près de 5 % de la population souffre d'asthme. Depuis 15 ans, ces maladies ont doublé dans les pays à haut niveau de vie. Malgré différentes hypothèses, les causes exactes de ce phénomène restent à déterminer : diversification alimentaire, rôle des infections, rôle des allergènes domestiques, thèse hygiéniste, rôle possible de la pollution…

    AsthmeAinsi dans le cadre du colloque "Asthme et allergies respiratoires" organisé par la Direction Générale de la santé, le Dr Laure Com-ruelle déclarait que "cette augmentation semble être due en partie à l'évolution de l'hygiène (en particulier habitat) et de la médecine (notamment l'usage des antibiotiques qui diminue la stimulation du système immunitaire).

    Pour y répondre, des actions doivent être menées pour le contrôle de l'environnement et l'éducation du patient et de sa famille".

    Il apparaît aujourd'hui que les progrès médicamenteux ne permettent pas d'abaisser le nombre de décès occasionnés par l'asthme : près de 2 000 par an. Face à une maladie chronique à gravité potentielle, les experts misent désormais sur l'éducation des malades.

    Placer le patient au coeur de la prise en charge

    Après avoir focaliser sur la maladie, le traitement comprend aujourd'hui la prise en charge de la maladie mais également la prise en compte du malade dans sa globalité. Les récentes recommandations de l'Agence nationale d'accréditation en santé2 (Anaes) soulignait ainsi que le patient doit acquérir des compétences dans l'évaluation de la maladie, la connaissance des mécanismes d'action et d'utilisation des médicaments et le contrôle de l'environnement.

     

    Pour atteindre ces objectifs, le Bureau régional de l'Europe de l'organisation mondiale de la santé (OMS) mise sur "l'éducation thérapeutique" : "L'éducation thérapeutique du patient est un processus continu intégré aux soins, et centré sur le patient (…) Il vise à aider le patient et ses proches à comprendre la maladie et le traitement, coopérer avec les soignants, vivre le plus sainement possible, et maintenir ou améliorer la qualité de vie. L'éducation devrait rendre le patient capable d'acquérir et maintenir les ressources nécessaires pour gérer optimalement sa vie avec la maladie". Dans cette optique, l'Association Asthme et Allergies a développé "80 écoles de l'asthme et des allergies" dans toute la France. Ces centres d'éducation thérapeutique animés par des infirmières, des psychologues, des kinésithérapeutes, un ou plusieurs médecins permettent à des adultes et des enfants de mieux maîtriser leur maladie. Découvrez le réseau des écoles de l'asthme.

    Déjà, des évaluations en France et à l'étranger3 ont permis de mesurer objectivement l'efficacité de ces séances : diminution de la fréquence et de l'intensité des crises, régression du nombre d'hospitalisations, réductions des traitements, meilleure qualité de vie, moins d'absentéisme professionnel et scolaire, reprise du sport…

    David Bême

    1 - Communiqué de presse de l'association Asthme et allergies
    2 - Education thérapeutique du patient asthmatique - adulte et adolescent - recommandations de l'Anaes - juin 2001
    3 - Am J Respir Crit Care Med. 2003 Nov 1;168(9):1095-9.

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  • Dix aliments qui empêchent de dormir

    Muriel Lefevre

    lundi 06 mai 2013 à 10h45

    Fatigué au travail, mais frais comme un gardon le soir ? C’est peut-être dû à votre alimentation. En évitant ces 10 casse-croutes tardifs, vos nuits risquent d’être plus douces.

    ijsjes © Thinkstock

     

    1. L’avoine

    Bien que l’avoine contienne de la mélatonine, une substance qui prépare les corps au repos, la structure très soluble de celle-ci a des effets négatifs. En mangeant de l’avoine juste avant d’aller dormir, le corps n’a pas assez de temps pour assimiler ce dernier. Avec comme conséquence une montée d’acide et/ou des ballonnements. 

    2. Les légumes

    La plupart des salades sont des diurétiques naturels. Un diurétique a pour effet de faciliter l’excrétion de l’eau à travers les reins. Manger de la salade juste avant d’aller dormir pourrait bien vous obliger à vous lever plusieurs fois durant la nuit. Les brocolis, les choux, les pois, les concombres et l’ail sont eux difficiles à digérer. Pour cela il est préférable d’éviter les produits de mère Nature quelques heures avant le coucher. 

    3. La crème glacée

    Le grand nombre de sucre et de protéines que contient la glace stimule le cerveau et peut garder votre corps éveillé durant des heures. Le taux de graisse que contiennent ces petites douceurs ont besoin de beaucoup de temps avant d’être brulés par votre corps. Sans compter que ce genre de mignardises n’est guère bon pour la santé lorsque les sucres se transforment en gras. 

    4. La nourriture épicée

    Bien que les épices peuvent guérir certaines maladies, il n’est pas conseillé de les manger tard le soir. Une étude qui a été publiée dans l’International Journal of Psychology a démontré qu’une nourriture fortement épicée ou piquante peut entraîner des problèmes à l’estomac. Les substances qui se trouvent dans les épices, activent le cerveau et vous tiennent réveiller toute la nuit. 

    5. La nourriture riche en glucides et en sucre

    Des douceurs comme le cake au chocolat, les biscuits ou autres desserts augmentent le taux de sucre dans le sang et maintiennent l’énergie. S’ils sont consommés tard le soir, des sucres simples comme le fructose qui se trouve dans les fruits, le lactose des laitages, le maltose et le sucrose peuvent être à l’origine d’une perturbation des cycles du sommeil. 

    6. La viande rouge et autre protéine

    Lorsque la viande rouge est consommée tard le soir, celle-ci n’est pas digérée à temps et va du coup rester toute la nuit dans l’estomac. Si vous voulez tout de même consommer des protéines, optez plutôt pour du filet de dinde ou un pot de yaourt 

    7. La nourriture grasse

    De la nourriture grasse fait faire des heures sup’ à l’estomac. La pizza par exemple, avec sa couche de sauce tomate et ses tranches de fromage, a un haut taux d’acidité qui peut causer des montées acides. 

    8. Le chocolat noir

    Un des ingrédients du chocolat noir est la caféine. Ensemble - avec d’autres stimuli comme le goût amer de la théobromine, l’anandamide ou phenylethylamine, qui donne l’impression de plaisir –, elle stimule votre coeur.

    9. L’alcool

    La consommation d’alcool devrait être limitée à un verre par jour pour les femmes et deux verres par jours pour les hommes selon des spécialistes du coeur américain. Des études ont démontré que l’alcool avait une influence sur les cycles de sommeil. Boire de l’alcool avant d’aller dormir a pour résultat que vous vous réveillez spontanément en pleine nuit. Si l’on veut bien dormir, il est donc conseillé de dire adieu à son « petit bonnet de nuit ».

    10. La caféine 

    La caféine est une bonne façon de commencer la journée, moins pour la finir. C’est un stimulus qui encourage l’activité cérébrale et va même jusqu’à la requinquer. La caféine pénètre dans le corps grâce à l’afflux sanguin. Et si l’on sait que la tasse de café ingurgitée après le repas du midi se trouve encore dans notre corps en fin d'après-midi, il est plus sage de refuser le café du soir.

    LS/Trad ML

     

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  • Lundi 6 Mai, à partir de 21h (heure française) : Soirée de Témoignages sur l'utilisation de la Pompe à Insuline.
    Un grand nombre de diabétiques, sous multi-injections, se posent des questions sur le port de la pompe au quotidien, 24h/24 !
    Esthétisme, sport, voyage, activités aquatiques, pendant la nuit, avantages, inconvénients ... 
    N'hésitez pas à venir recueillir les informations que vous souhaitez, posez des questions, mais aussi, participer et partager votre vécu.

    Les diabétiques ont la parole sur www.dextro.fr

    Parce que le diabète ne doit pas vous empêcher de concrétiser vos rêves et que la pompe à insuline peut vous apporter une liberté retrouvée face à la maladie, venez nombreux échanger autour de ce thème.



    Merci de votre participation. 

    Au plaisir de vous retrouver sur 
    http://www.dextro.fr




    Réseau de diabétiques avec blogs, photos, vidéos, messenger, musiques, forum, ... surhttp://www.lasdepic.fr
    Tchat audio-vidéo pour diabétiques et leurs familles et amis www.dextro.fr
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  • Yeux : le miroir de notre douleur

    Réagissez !

    Face à la souffrance, nos yeux changeraient d'aspect. 

    Cette découverte française pourrait permettre aux médecins de constater ou non l'efficacité d'un traitement antalgique, chez des personnes n'étant pas en mesure de l'exprimer (jeunes enfants, patients dans le coma...).
    pupille douleur
    Pour étudier l'impact d'une douleur sur la modification des yeux, les chercheurs de l'Université Paris Diderot 7 et de l'Inserm ont décidé de suivre l'accouchement de 24 femmes. Avec des caméras, ils ont filmé leurs pupilles avant et après la péridurale, avec et sans contractionsutérines. Résultats : plus la douleur croissait, plus la pupille se dilatait. Cette étude encourageante n'a pour l'instant pas permis aux scientifiques de déterminer le seuil critique de la souffrance ressentie par une personne. "Néanmoins chaque individu pourrait être son propre témoin. En mesurant l'évolution de ces paramètres au cours du temps, par exemple avant et après un traitement antalgique, il serait possible de déterminer l'évolution de la douleur et de savoir ainsi si ce traitement a été efficace ou non" a expliqué Jean Guglielminotti, médecin anesthésiste et auteur de l'étude. Leurs travaux ont été publiés dans Anesthesia & Analgesia.

     

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  • La carte SIS devrait disparaître en 2014, remplacée par la carte d'identité

     

    (19/08/2011)

     

    Les cartes SIS continueront toutefois à être distribuées jusqu'au moins fin 2013

    BRUXELLES
    Les premiers pharmaciens et médecins pourront consulter à partir de 2012 les données en matière d'assurance soins de santé sur la base de l'utilisation de la carte d'identité électronique des patients au lieu de la carte SIS, appelée à disparaître, a indiqué la ministre des Affaires sociales, Laurette Onkelinx, dans une réponse à une question parlementaire.

    Les cartes SIS continueront toutefois à être distribuées jusqu'au moins fin 2013, a-t-elle précisé en réponse à une question écrite du député Denis Ducarme (MR).

    Selon Mme Onkelinx (PS), à l'avenir, le prestataire de soins utilisera la carte d'identité électronique de son patient, d'une part, pour obtenir ses données d'identification et, d'autre part, pour consulter en ligne ses données administratives d'assurance soins de santé auprès des organismes assureurs.

    Le remplacement des cartes SIS est préparé par la Banque-Carrefour de la Sécurité sociale, l'Institut national d'assurance maladie-invalidité (Inami) et les organismes assureurs.

    "Si les différents partenaires participant au projet peuvent maintenir le planning actuel, le système basé sur la carte SIS et le système futur basé sur la carte d'identité électronique du patient combiné à l'accès en ligne aux données d'assurance soins de santé coexisteront jusque fin 2013", a ajouté la ministre.

    Selon elle, les patients qui, à l'avenir, devront utiliser leur carte d'identité électronique et les prestataires de soins qui devront adapter leur logiciel de gestion disposeront ainsi du temps nécessaire pour muter vers le nouveau système.












    © La Dernière Heure 2011

    http://www.dhnet.be/infos/societe/article/365456/la-carte-sis-devrait-disparaitre-en-2014-remplacee-par-la-carte-d-identite.html

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  • Aptitude à la conduite

    Pour pouvoir obtenir leur permis de conduire, les automobilistes européens doivent satisfaire à certaines conditions standard d'aptitude physique et mentale. Si les règles varient encore d'un pays à l'autre, cela changera en 2013, lorsque la législation européenne instaurant la création d'un permis de conduire unique entrera en vigueur.

    Aptitude à la conduite

    Fitness to drivePour pouvoir obtenir leur permis de conduire, les automobilistes européens doivent satisfaire à certaines conditions standard d'aptitude physique et mentale. Si les règles varient encore d'un pays à l'autre, cela changera en 2013, lorsque la législation européenne instaurant la création d'un permis de conduire unique entrera en vigueur.

    En ce qui concerne l'épilepsie, le diabète et les autres maladies pouvant affecter la conduite, la législation européenne a été révisée pour permettre aux conducteurs atteints de ces troubles de continuer à conduire pour autant qu'ils puissent contrôler leur condition.

    Les conducteurs professionnels sont soumis à des contrôles plus stricts de leur aptitude physique et mentale à la conduite. La nouvelle législation normalisera la fréquence des visites médicales, qui sera fixée à cinq ans.

    Alcool, drogues et conduite

    La conduite sous l'emprise d'alcool ou de stupéfiants est à l'origine de près de 25 % des accidents de la route et fait environ 10 000 victimes chaque année en Europe. Si la plupart de ces accidents sont imputables à l'alcool, d'autres substances – aussi bien les médicaments que les drogues – apparaissent comme un problème qui ne cesse de prendre de l'ampleur.

    Tous les pays de l'UE imposent une limite quant à la quantité d'alcool que les conducteurs peuvent consommer. En ce qui concerne la consommation de drogues, les législateurs tardent encore à imposer des limites, en partie parce que les risques ne sont pas encore parfaitement connus. L'évaluation des risques devient encore plus difficile en cas d'association de différentes drogues, phénomène dont on craint qu'il ne prenne de l'ampleur.

    En 2006, l'UE a lancé le projet DRUID, afin d'étudier pendant quatre ans la façon dont ces substances psychotropes ou psychoactives affectent la conduite. Ce projet, qui dispose d'un budget de 18 millions d'euros, est l'un des plus importants de ce type en Europe et implique des chercheurs dans plus de 20 pays.

    Bien entendu, les forces de l'ordre doivent également pouvoir détecter la consommation éventuelle de drogues. Lors d'une récente étude conjointe entre l'Union européenne et les États-Unis (ROSITA 2 pdf - 45 KB [45 KB] ), neuf dispositifs de dépistage à base d'échantillons de salive ont été testés, dont un qui a été jugé suffisamment fiable pour une utilisation lors des contrôles routiers.

    Fatigue

    La fatigue provoque entre 10 et 20 % des accidents de la route. Les chauffeurs routiers sont les plus concernés par les accidents liés à la fatigue. La législation européenne limite donc le temps de conduite de cette catégorie d'usagers.

    Pour éviter ce type d'accident, les véhicules pourraient être équipés de systèmes de surveillance qui alertent le conducteur lorsqu'il montre des signes de fatigue. Le projet européen AWAKE   a permis de développer des lignes directrices allant dans ce sens.

    http://ec.europa.eu/transport/road_safety/topics/behaviour/fitness_to_drive/index_fr.htm

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